札幌のピラティスならR-zone | ブログ

「しっかり寝ているのに、なんとなく疲れが抜けない」屋外で走るランナーや、外で練習するアスリート。その疲労を考えるとき、運動量や筋肉だけではなく、「紫外線」も少し意識してみてください。紫外線…

関節に「動く栄養」を。ピラティスで、しなやかな身体を育てる。朝、起きたときに腰がこわばる。 長く座ったあと、立ち上がると膝が重い。そんなとき、「もう歳だから仕方がない」と思っていませんか？身…

「できた」が、自分を信じる力になる。ピラティスと存在意義「ものごとの達成が、自己の存在意義につながっていく」目標を達成したとき、誰かの役に立てたとき。 私たちは喜びとともに、「自分にもできる…

【秋の冷えに、お腹から整える時間を】朝晩の気温差が大きくなる秋。お腹が冷える、腰まわりがこわばる、なんとなく身体に力が入る……そんなことはありませんか？PILATESSTUDIOR-zoneでは、身体調律にホッ…

【45歳からの腰とゴルフ】全5話札幌西18丁目駅そばのピラティスコンディショニング身体調律スタジオR-zoneです「痛くなくなった」で終わらせない。冬から始めたピラティス計画第1話｜10回で腰が楽になっ…

秋の養生｜「頑張る」から「整えて蓄える」へ秋になると、気温が下がり、空気が乾燥し、日照時間も短くなります。東洋医学では、秋と深く関係するのが「肺」です。ここでいう肺は、西洋医学の肺という臓…

フランキンセンスという香りをご存じでしょうか。「傷が生み出す香」少しスモーキーで、深く、静か。それでいて、どこか芯の強さを感じさせる香りです。フランキンセンスは、主にボスウェリアという木か…

「ヨガとピラティスって、似ているようで何が違うんですか？」ヨガとピラティスの違いについて。よく聞かれる質問です。どちらも呼吸を大切にし、身体を丁寧に動かします。しかし、そのルーツをたどると…

26年かけて、私は「身体を整える」ということを考えてきた。―東洋医学と身体調律WSを開催する、その前に―私が東洋医学に強く惹かれたのは、2000年頃のことでした。当時の私は、舞台に立つ側の人間でした…

身体をほぐしても、また硬くなる？不調の背景にある「AGEs＝糖化」を知っていますか「ストレッチしているのに身体が硬い」「マッサージを受けても、すぐ元に戻る」「最近、疲れが抜けにくくなった」「以…