姿勢良く！すごく簡単ですが、案外難しい。一瞬なおっても、姿勢キープの力がない人はおおいです。寒かった冬も終わります。春に備えて、今から準備。写真はチアダンスジュニアアスリートのここっちゃん…
今日はピラティスの頻度について書いてみます。お客様からの質問Q.どのくらいの頻度で通えばいいですか？？A.週一回、あいても二回、が好不調を行ったり来たりしない頻度かと思います。Q.ダイエットに使…
今日は資格について書いてみます。ピラティスにはPMA(PilatesMethodAlliance)という国際団体があり、国際的な教育水準を設定しています。ピラティスでも「世界中どこでもインストラクターとして通用する…
「ピラティスの効果」について痩せたいというのは女性にも男性にもよくある希望です。肥満は、さまざまな成人病のもとになります。運動不足もそうです。年齢相応の摂取カロリーと、充分な栄養、そして運…
セミナーの際の写真よりみなさん伸び縮みする上下で参加されてます。ブラトップやレギンスのように体にピッタリついていなくても大丈夫です向かない服装もあります。伸縮がない服は苦しいです。伸縮素材…
ピラティスに向く人はどんな人ですか？質問いただきました！1、体型を変えたい方向きます！でも、急いで変えたい人にはピラティスはあまり向きません。たとえば、、3ヶ月以内に体重を5キロ落としたい！な…
太っていないのにお腹が引っ込まないのが気になります。というお声をよく耳にします。原因はいくつかありますが、ありがちなのが腰背部の緊張しすぎ。いわゆる反り腰さんタイプ腹筋、腹筋、腹筋を頑張る…
コラム「コンディショニング」についてR-zoneは札幌市中央区南2西5丁目にある、悩みの改善に特化したピラティススタジオです。「コンディショニング」という言葉をご存知ですか？痛いというのではなくな…
よくいただく質問についてpart2Q運動が苦手でも大丈夫ですか？とても不安ですよね。SNSでみかけるグループのマシンピラティス。見事なペースで、うごきをまちがえてる人なんかいない汗という印象です。ま…
逆に向いていない人は。。。1、短期間でダイエットしたい人2、筋肉を大きくしたい人体型の変化を短期間で求めたい人は、有酸素運動、逆に、無酸素運動、食事管理などが必要になります。では向いている人…