札幌のピラティスならR-zone | ブログ

「ヨガとピラティスって、似ているようで何が違うんですか？」ヨガとピラティスの違いについて。よく聞かれる質問です。どちらも呼吸を大切にし、身体を丁寧に動かします。しかし、そのルーツをたどると…

26年かけて、私は「身体を整える」ということを考えてきた。―東洋医学と身体調律WSを開催する、その前に―私が東洋医学に強く惹かれたのは、2000年頃のことでした。当時の私は、舞台に立つ側の人間でした…

身体をほぐしても、また硬くなる？不調の背景にある「AGEs＝糖化」を知っていますか「ストレッチしているのに身体が硬い」「マッサージを受けても、すぐ元に戻る」「最近、疲れが抜けにくくなった」「以…

「しっかり寝ているのに、なんとなく疲れが抜けない」屋外で走るランナーや、外で練習するアスリート。その疲労を考えるとき、運動量や筋肉だけではなく、「紫外線」も少し意識してみてください。紫外線…

身体は整えたのに、なぜまた戻る？―脳の「デフォルト・モード・ネットワーク」から考える身体調律「施術を受けた直後は軽いのに、また戻ってしまう」「ピラティスをすると姿勢が良くなる。でも数日すると…

「なんとなく」を感じている脳。島皮質から考える、心と身体をつなぐ身体調律「緊張すると、お腹が痛くなる」「この人といると、なぜか安心する」「理由はわからないけれど、この場所は落ち着かない」私…

脚が重いランナーへ。ほぐす場所は「脚」ではなく、下腹部かもしれない「最近、走ると脚が重い」「股関節が詰まる感じがする」「ストレッチしても、すぐ元に戻る」そんなランナーに、ふくらはぎやハムス…

「野菜を食べているから健康」とは限らない。プロアスリートに起こるエネルギー不足と腎臓の話「野菜中心の食生活にしています」一般的には、とても健康的な言葉に聞こえます。しかし、毎日何時間も身体…

「整えても戻る」のは、ピラティスが足りないから？札幌西18丁目駅そばのコンディショニングスタジオPILATESSTUDIOR-zoneです。ピラティスが足りないから？ピラティスに通っている。 その日は身体が軽い…

「野菜から食べる子」は心も強くなる？―ベジファーストと自己肯定感をつなぐ最新研究「野菜から先に食べると、血糖値が上がりにくい」いわゆるベジファーストについて、このような話を聞いたことがある方…