脚の悩みは誰にでもあります。見直すべきは足の使い方。扁平足や、外反拇趾、内反小趾の影響は結構ダイレクトに脚に出ていきます。観察をしてみましょう。とくに足の小指。形をまじまじ見てください。小…
札幌でピラティスのマンツーマンレッスンといえばR-zoneより11月はこれ！土村トレーナーが10月にリフォーマー&タワーの資格を取りました。それで、来るデビューに備えて、ティーチングの練習にお付き合い…
R-zoneトレーナーの土村優奈が長い勉強期間を経て、リフォーマー＆タワーの指導資格を取得いたします。つきましては、12月1日にデビューしたく、みなさんのお力をお借りしたいです。土村のマシンレッスン…
太っていないのにお腹が引っ込まないのが気になります。というお声をよく耳にします。原因はいくつかありますが、ありがちなのが腰背部の緊張しすぎ。いわゆる反り腰さんタイプ腹筋、腹筋、腹筋を頑張る…
逆に向いていない人は。。。1、短期間でダイエットしたい人2、筋肉を大きくしたい人体型の変化を短期間で求めたい人は、有酸素運動、逆に、無酸素運動、食事管理などが必要になります。では向いている人…
Qピラティスはどのくらいで身体は変わりますか？Aピラティスは『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる』と言われております継続して行うことで少しづつ変化が現れてきます…