基本的な内容や効果についても説明
FAQ
疑問や不安を解消し、理解しやすい情報を提供することを目指しています。ピラティスの基本的な内容や効果について説明し、どのようなトレーニング方法であり、どのような効果が期待できるのかを解説しています。また、初心者向けの疑問にも応え「ピラティスは初めてだけど、どのような服装で参加すればいいですか？」等の質問に対して、適切なアドバイスを提供しています。
ピラティスについて
- どれくらいで身体は変わりますか？
- ピラティスは10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わると言われております。
継続して行うことで少しづつ変化が現れてきます。
- 運動が苦手でも大丈夫ですか？
- ピラティスはリハビリとして行われていたので運動が苦手な方でも行えるような内容になっています。
- バネ強い方が効果あるんですよね？
- バネの効果は様々で動きに対する「負荷」にもなり「補助」にもなります。筋力トレーニングという目的においてはバネが強い方が効果的ですが、弱いバネで自身の身体の動きを繊細にコントロールすることもとても難しいトレーニングです。
この感覚は体験した方にしか分からないので、是非1度感じていただきたいです！
- マシン使うのと使わないのって何か違うんですか？
- マットピラティスは全てを自身の身体でコントロールするお手軽さがある反面、自分自身が使い慣れている部分しか使わないというデメリットがあります。
マシンを使うことで、力の方向性が明確になり、普段使えていない部分も使うことが出来、知らなかったご自身の身体のクセに気付くことが出来ます。
- ピラティスとヨガの違いとは？
- ヨガもピラティスと同様、筋力増強や健康増進など様々な目的で始められる方がいますが、ヨガの本来の目的は心の安定。精神修養です。
ピラティスは創始者であるジョセフ・ピラティス氏が負傷兵へのリハビリとして行なったと言われており「機能改善」を目的としています。
ピラティス氏は「変化は動きによって起こり、動きは痛みを癒す」と表しています。
良い姿勢を作り出すことで、より良い動きを引き出すことが出来る。その中で日常生活で起こる身体の不調を改善していきます。
- ピラティスの効果とは？
- ピラティスは筋肉と背骨の柔軟性を向上させる効果があります。さらに姿勢保持にはかかせないインナーマッスルも鍛えることよって、持続的に姿勢を保つことが可能になります。
その他
- 駐車場はありますか？
- ありません。最寄りのコインパーキングをお使いください。おすすめはビル斜め前のサントーカーポート(有人駐車場)です。
レッスンについて
- 初心者ですが、おすすめのコースはありますか？
- 完全な、マンツーマンなので、体力に応じてレッスンをすすめます。最初は5回コースからスタートすることをお勧めします。
- 友達と一緒に受けたいのですが、可能ですか？
- はい。セミプライベートレッスンを10000円で受けることができます。
- 痛みがありますが、受講できますか？
- あらかじめ医療機関を受診してからの受講をおすすめします。
- レッスンの時に必要なものはありますか？
- 動きやすい服装とお水、足元は裸足か靴下でお願いします。
