ピラティスのイメージは、、、 ピラティス＝ボディメイクとか痩せるメディアで取り上げられるのは芸能人がやってるなど華やかなイメージだけれど、そうでもないです。体の不調で悩んでいる女性、男女問わ…
今日はピラティスとマジョラムという精油について。R-zoneでは精油とピラティスで睡眠改善への取り組みを行っています。先日は眠れなかった、。と来てくださったお客様にマジョラムでフットマッサージを…
研究によりピラティス、ヨガなどの運動をしたグループは運動なしのグループと比較して睡眠の質を大幅に改善することが判明しました。ピラティスは100%に近い改善レベルで最も強力な効果を示しました。と…
前回からのつづき。自律神経の乱れを治すコツについて何より生活習慣の見直しとくに朝決まった時間に起き3食きちんと食べる基本です。(実際にはこれができてない人は多いです)そして最重要は考え方を変え…
新年度がスタートして1ヶ月。慣れない環境に対応しようと知らず知らずに頑張ってしまってないでしょうか。緊張感は、疲労感となって心身に迫ります。それが現れはじめる５月。疲れが抜けない日々をどう解…