ピラティスってヨガとどう違うの？考え方からみる相違点について。

「ヨガとピラティスって、似ているようで何が違うんですか？」

 

ヨガとピラティスの違いについて。

 

 

よく聞かれる質問です。

 

どちらも呼吸を大切にし、身体を丁寧に動かします。

 

しかし、そのルーツをたどると、興味深い違いが見えてきます。

 

 

一つの捉え方として、

 

ヨガは「自我からの脱却」

ピラティスは「自己を認識し、コントロールする」

 

と考えることができます。

 

 

ヨガは「手放していく」

 

 

古典的なヨガの思想では、

 

単に身体を柔らかくしたり、難しいポーズを完成させたりすることが最終目的ではありません。

 

 

「私はこういう人間だ」
「もっとできなければ」
「人からどう見られているだろう」

 

そんな自我や思考への執着から少しずつ離れ、

 

心の働きを静めていく。

 

つまり、ヨガには「自分という存在に囚われすぎない」という方向性があります。

 

 

ピラティスは「自分を知っていく」

 

 

一方、ジョセフ・ピラティスが考案したピラティスは、もともと「Contrology（コントロロジー）」と呼ばれていました。

 

 

自分の身体が今どこにあり、どう動いているのか。

 

 

骨盤はどう動いた？
肋骨は広がった？
右と左で違いはある？
呼吸をしたとき、身体のどこが動いた？

 

 

こうしたことを感じながら、自分の身体を自分で扱えるようにしていきます。

 

 

ですから「自我を達成する」というより、自己認識を深め、身体をコントロールする力を育てるものと表現したほうが近いでしょう。

 

 

では、

 

ヨガとピラティスは真逆なのか？

 

 

私は、真逆ではなく、違う方向から同じ「自分」に向き合っていると考えています。

 

 

ピラティスで、自分を知る。

ヨガで、自分への執着を手放す。

言い換えるなら、

 

「自分を知るためのピラティス」
「自分に囚われないためのヨガ」

です。

 

 

だから、ヨガもピラティスも指導する先生がいることに矛盾はありません。

 

 

むしろ人間には、「自分の身体をコントロールする力」と同時に、「コントロールしようとしすぎない力」の両方が必要なのではないでしょうか。

 

 

身体調律が目指している、その先

R-zoneの身体調律も、身体をただ「正しい位置」に合わせることだけを目的にはしていません。

 

 

身体の状態に気づく。

必要なら動かす。

必要なら力を抜く。

 

 

そして、ときには「こう動かなければならない」という考えそのものを手放す。

 

 

ヨガは、手放す。
ピラティスは、気づき、コントロールする。

 

身体調律は、その両方を必要に応じて使い分ける。

 

身体を整えるということは、身体を完全に支配することでも、すべてを脱力することでもありません。

 

自分の身体を知りながら、自分の身体に囚われすぎない。

その間を自由に行き来できること。

 

 

そこに、本当の意味での「整った身体」があるのかもしれません。

 

 

 

ちなみに私のピラティスでは

頑張りすぎる人には

「いい意味で、諦めてください」と

言ったりします。

 

諦めは決して

ネガティブなことではなく

 

心身を知り尽くして

いま余分なものから遠ざかる

 

ということです。

 

自由に行き来する

フレキシブルな自分にこそ

 

整った一筋の軸が

存在していけるはずです。

 

 

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いままで言われてきたけど

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