札幌のピラティスならR-zone | ブログ

【45歳からの腰とゴルフ】全5話札幌西18丁目駅そばのピラティスコンディショニング身体調律スタジオR-zoneです「痛くなくなった」で終わらせない。冬から始めたピラティス計画第1話｜10回で腰が楽になっ…

秋の養生｜「頑張る」から「整えて蓄える」へ秋になると、気温が下がり、空気が乾燥し、日照時間も短くなります。東洋医学では、秋と深く関係するのが「肺」です。ここでいう肺は、西洋医学の肺という臓…

フランキンセンスという香りをご存じでしょうか。「傷が生み出す香」少しスモーキーで、深く、静か。それでいて、どこか芯の強さを感じさせる香りです。フランキンセンスは、主にボスウェリアという木か…

「ヨガとピラティスって、似ているようで何が違うんですか？」ヨガとピラティスの違いについて。よく聞かれる質問です。どちらも呼吸を大切にし、身体を丁寧に動かします。しかし、そのルーツをたどると…

26年かけて、私は「身体を整える」ということを考えてきた。―東洋医学と身体調律WSを開催する、その前に―私が東洋医学に強く惹かれたのは、2000年頃のことでした。当時の私は、舞台に立つ側の人間でした…

身体をほぐしても、また硬くなる？不調の背景にある「AGEs＝糖化」を知っていますか「ストレッチしているのに身体が硬い」「マッサージを受けても、すぐ元に戻る」「最近、疲れが抜けにくくなった」「以…

「しっかり寝ているのに、なんとなく疲れが抜けない」屋外で走るランナーや、外で練習するアスリート。その疲労を考えるとき、運動量や筋肉だけではなく、「紫外線」も少し意識してみてください。紫外線…

身体は整えたのに、なぜまた戻る？―脳の「デフォルト・モード・ネットワーク」から考える身体調律「施術を受けた直後は軽いのに、また戻ってしまう」「ピラティスをすると姿勢が良くなる。でも数日すると…

「なんとなく」を感じている脳。島皮質から考える、心と身体をつなぐ身体調律「緊張すると、お腹が痛くなる」「この人といると、なぜか安心する」「理由はわからないけれど、この場所は落ち着かない」私…

脚が重いランナーへ。ほぐす場所は「脚」ではなく、下腹部かもしれない「最近、走ると脚が重い」「股関節が詰まる感じがする」「ストレッチしても、すぐ元に戻る」そんなランナーに、ふくらはぎやハムス…