札幌でおすすめのピラティススタジオといえば、R-zoneより、パフォーマンスコーチングとピラティスの関連を教えてください！

お客様からの質問

 

ピラティスはパフォーマンスアップに役立ちますか？

パフォーマンスコーチとしてピラティスは必要ですか？

 

 

まずは

パフォーマンスコーチとは？

また必要な技術について考えていきます。

 

① 動作分析能力

まず重要なのは、

「なぜその選手は思うような動きができないのか」

を見抜く力です。

 

 

例えばサッカー選手なら、

• 股関節が使えていない
• 胸郭回旋が少ない
• 足部が不安定
• 体幹のタイミングが遅い

などを観察します。

 

 

これはまさに理学療法やピラティスの評価能力が活きる部分です。

 

② 運動学習の知識

選手は

「正しい動きを教えられたらできる」

わけではありません。

 

脳が学習する必要があります。

そのため

• 外部フォーカス
• 差異学習
• 制約主導アプローチ
• Bernstein理論
• ダイナミカルシステム理論

などを理解している必要があります。優秀なコーチほど

「教えすぎない」

特徴があります。

 

ピラティスで、フットワークばかり注意されても

あまりピンとこなくて

 

しっかりした呼吸を心がけて動くと、

どっしり立てるようになる

のはまさにこれかと思います

 

 

 

③ ストレングス&コンディショニング

筋力や持久力を向上させる知識です。

• 筋力
• パワー
• スピード
• 敏捷性
• 持久力

を競技特性に合わせて処方します。

 

 

ただし現在は

「筋力向上＝パフォーマンス向上」

とは考えません。

動きの質との統合が重要です。

 

 

 

④ 神経系への理解

上級者になればなるほど

また、トップアスリートほど

筋肉ではなく神経系が重要になります。

 

例えば

• タイミング
• リズム
• 協調性
• 反応速度
• 感覚入力

などです。

上行性刺激と下降性刺激

もここに含まれます。

 

⑤ 心理サポート

試合では

身体能力よりも

• 緊張
• 不安
• 集中力

が影響します。

そのため

• 呼吸
• ルーティン
• セルフトーク
• イメージング

などの知識も求められます。

 

⑥ 疲労管理

シーズンを通じて

「どれだけ練習するか」

ではなく

「どれだけ回復させるか」

が重要になります。

• 睡眠
• 栄養
• 自律神経
• リカバリー

まで含めて考えます。

 

<パフォーマンスコーチとピラティスの関連>

 

実はピラティス指導者は、

本来パフォーマンスコーチに非常に近い立場です。

なぜなら、

ピラティスは筋トレではなく

「動作を再学習させるシステム」

だからです。

例えばサッカー選手なら、

• 股関節の分離運動
• 胸郭回旋
• 片脚支持
• 呼吸と体幹の協調

を改善できます。

結果として

「筋肉を鍛えた」

ではなく

「身体をうまく使えるようになった」

という変化が起こります。

 

PILATES STUDIO R-zoneで行っているのは単なるピラティス指導ではなく、

 

理学療法評価 × 運動学習 × ピラティス × 競技動作改善

です。

 

 

海外の分類で言えば、

「ピラティスインストラクター」よりも

Athletic Performance Coach（アスレティックパフォーマンスコーチ）

に近い活動です。

 

特に大学チアやサッカー選手、ランナーへの指導では、

「筋力をつける人」ではなく

“競技で成果を出すために身体の使い方を最適化する人”

という表現がしっくりくると思います。

 

PILATES STUDIO R-zoneの強みを一言で表すなら、

 

「鍛える前に、動きを整える。」

これがピラティス×パフォーマンスコーチとしての価値の核心だと思います。

 

 

そのために

各ジャンルの研究には余念がありません。

 

 

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昨日はバレエに関するスタッフ研修が行われました。

やらせるならやってみろ。の精神で、ムーブメントディレクター唐川育実のもと、バレエの動きを確認していました。

難しい！綺麗！立てる！と

笑い絶えない研修でした！

 

 

これからバレエはじめダンスは発表会シーズンになります。

希望の方がどんどん増えていきますので体験はぜひお早目に！

 

 

Iku先生のパーソナルは

7月27日(月)午後数枠

7月29日(水)9:15〜

です。

 

お早目にご連絡くださいね！

 

 

#体験