札幌のピラティスならR-zone | ブログ

脚が重いランナーへ。ほぐす場所は「脚」ではなく、下腹部かもしれない「最近、走ると脚が重い」「股関節が詰まる感じがする」「ストレッチしても、すぐ元に戻る」そんなランナーに、ふくらはぎやハムス…

「整えたのに、なぜ戻る？」神経筋制御から考えるピラティスと身体調律姿勢を整えても、しばらくすると元に戻る。 ストレッチをしても、また同じところが硬くなる。 筋力をつけても、なぜか動き方が変わ…

【R-zonePerformancePatner】 ルーマニア国立ティミショアラ歌劇場バレエ団所属の 西田あかねさんの2026.7シーズンを PILATESSTUDIOR-zoneで サポートさせていただくことになりました。バレエに関わる人…

「身体調律」とは？PILATESSTUDIOR-zoneが目指す、本当に変わる身体づくり「姿勢を良くしたい。」「腰の違和感を何とかしたい。」「もっと軽く動ける身体になりたい。」そのような思いから、ピラティスを…

バレエのためのパーソナルトレーニングについてお問い合わせが多数寄せられていますので記載いたします。R-zoneの「身体調律」というコンセプトと、バレエダンサーに多い課題（ターンアウト、軸、足部、…

床反力をピラティスでどう学習するのか「踏む力」ではなく「返ってくる力」を使える身体へ前回の記事では、「横方向への加速は筋力だけでは決まらない」というお話をしました。オーナーのWatanabeです。…

お客様からの質問です。ピラティスはパフォーマンスアップに役立ちますか？パフォーマンスコーチとしてピラティスは必要ですか？いろいろな考え方があります。怪我からの再出発や関節のよい位置と動きを…

理学療法士・西村英俊(HIDE)が行う「身体がわかる」パーソナルピラティスのお知らせです。早くも今月は月曜夜あと3枠となってしまいました。(来月7月6日(月)18:30、19:30、20:30は開催予定しております！…

前回の続編です。Bernstein理論から考える「腰不調」と身体調律「腰が痛いから腹筋を鍛えましょう」長年、そんな指導が行われてきました。もちろん間違いではありません。しかし実際には、腹筋が強いのに…

このたび科学的アプローチで目標を最短で射抜く実力派ジムとしてPILATESSTUDIOR-zoneが選ばれました！「脂肪が気になってきたので、パーソナルジムに通いたいと思っている」 「札幌のパーソナルジムに通…