札幌の機能改善ピラティスの現場より

【札幌の機能改善ピラティスの現場より】

 

油っぽい料理でお腹を壊すのは、膵臓だけが原因ではない？身体調律から考える「消化しやすい身体」

 

足腰の調子を直しにきているうちに、こんな相談を受けることがあります。

 

「揚げ物を食べるとすぐにお腹を壊してしまう…」

「昔より脂っこいものが苦手になった…」

 

このようなお悩みを抱えて

お話をされる方は少なくありません。

 

「膵臓が弱いのでは？」と心配される方もいますが、実は油の消化には膵臓・胆のう・小腸・自律神経がチームとなって働いています。

 

今回は、身体調律の視点も交えながら、油の消化についてご紹介します。

 

油はどこで消化されるの？

 

油は胃ではほとんど消化されず、十二指腸から小腸で本格的に分解・吸収されます。

 

その際に重要なのが2つの働きです。

 

まず一つ目は胆汁です。

肝臓で作られ、胆のうに蓄えられた胆汁は、油を細かく乳化し、消化しやすい状態へ変えます。

 

そして二つ目が膵臓から分泌される膵液です。

 

膵液に含まれる「リパーゼ」という酵素が脂肪を分解し、小腸で吸収できる形にしてくれます。

 

つまり、

• 胆汁＝油を細かくする
• 膵液＝油を分解する

という役割分担があります。

 

油で下痢をする＝膵臓が悪い？

必ずしもそうとは限りません。

 

もちろん、慢性膵炎などで膵液が十分に分泌されない場合には、脂肪を消化できず下痢や脂肪便になることがあります。

 

しかし実際には、

• 胆のうの働きの低下
• 小腸での吸収機能
• ストレスによる自律神経の乱れ
• 一度に大量の脂質を摂取したこと
• 過敏性腸症候群（IBS）
•  

など、さまざまな要因が関係しています。

 

「油で下痢をする＝膵臓」と決めつけるのではなく、身体全体の状態をみることが大切です。

 

 

東洋医学では「脾」の働き

東洋医学では、膵臓という考え方ではなく、「脾（ひ）」が消化吸収を担うと考えます。

 

脾は食べ物から栄養を取り込み、全身へ運ぶ役割があります。

 

脾の働きが低下すると、

• 下痢しやすい
• 食後に眠くなる
• 疲れやすい
• むくみやすい
• 筋肉がつきにくい

といった症状が現れると考えられています。

 

現代医学でいう消化機能や自律神経の働きと重なる部分も多く、興味深い考え方です。

 

 

＊＊＊＊＊

 

 

 

<身体調律・ピラティスでできること>

 

「膵臓を鍛える」ことはできません。

 

しかし、消化器が働きやすい身体環境を整えることは期待できます。

 

例えば、

1、横隔膜の動き

深い呼吸によって横隔膜が大きく動くと、腹腔内の圧力が変化し、内臓がやさしく動かされます。

 

2、胸郭の柔軟性

胸郭が硬く浅い呼吸になると、交感神経が優位になりやすく、消化機能にも影響する可能性があります。

 

3、腹部・後腹膜の柔軟性

身体調律では、腹部や後腹膜、大腰筋周囲の緊張に着目します。

 

 

これらは呼吸や姿勢だけでなく、内臓がスムーズに動ける環境づくりにも関係すると考えています。

 

もちろん、「身体調律で膵臓そのものの機能が改善する」と断言できる根拠はありませんし

医療機関の受診からお願いはしています。

ピラティスの効果にも個人差があります。

 

しかし、姿勢・呼吸・体幹の動きを整え、自律神経が働きやすい身体を目指すことは、消化器への負担を減らす一助になる可能性があります。

 

<身体全体を整えるという考え方>

 

私たちは痛みや不調があると、その場所だけに目が向きがちです。

しかし、身体は一つにつながっています。

 

 

姿勢、呼吸、筋膜、内臓、自律神経。

これらが互いに影響し合いながら、日々の健康を支えています。

 

お友達との食事を楽しめない。

遠出をためらってしまう。

 

 

PILATES STUDIO R-zoneの「身体調律」では、症状だけではなく、身体全体のバランスを評価し、「なぜその不調が起きているのか」を一緒に探していきます。

 

内臓のはたらきをよくする

ピラティス

 

・スタマックマッサージ

・スワン

・ロールアップ、ダウン

 

 

油っぽい食事でお腹を壊しやすい方も、「消化器の問題」と「身体全体の使い方」の両方の視点から見直してみることで、

新しい気づきが得られるかもしれません。

身体は、整えば本来の力を発揮してくれます。

 

その土台づくりを、私たちは身体調律という視点からサポートしています。

 

 

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