札幌のピラティスならR-zone | ブログ

お客様からの質問Q.ピラティスに通いたいのですが、どのくらいの頻度で通うといいですか？？A.週１回ペースが理想的ですQ.パーソナルセッションを週１回だと高くかかりそうで、悩んでいます。ピラティス…

一般的には、ピラティスのセッションで、およそ100-150カロリーを消費すると言われています。しかし、これは個人の体重、体格、運動レベルにもより異なりますし、結構消費しない、と思いませんか？？ピラ…

プレピラティスのイブジェントリーについてイブの言葉「私はダンサーになることを決めました」イブは10代でダンスを目指していました。サンフランシスコ生まれ。バレエが合わなくて、、。ルドルフ・ラバ…

今日はピラティス氏の一番の弟子だったイブジェントリーについてと、設立した団体TheInstituteforthePilatesMethod(現PhysicalMindInstitute)とR-zoneで取れるTye4資格について書きます。ピラティスには…

お客様からの質問ピラティスに向かない方はいますか？います。すぐに結果が欲しい方です。すぐに体重が落とせたら、、という希望の方。体重は、単純には収支計算。ピラティスが貢献できるのは消費カロリ…

ピラティスのストレッチ系ムーブメントは普通のストレッチからするとちょっと違います。だいたい、よくあるのは、例えば、開脚が硬いとなると、1、リラックス系ゆったり呼吸で、少しずつ伸びを出すもの。…

スタジオで、ピラティスのマンツーマンレッスンやパーソナルトレーニングに使用するツールが多いのがR-zone整体に大活躍。より繊細な感覚の引き出しを行えます。1.マスターストレッチダントツの効果。①股…

お客様から質問がありました。Q.肩を痛めて病院に行っています。リハビリで、1つのエクササイズを10回1セットとして3セット行うように言われました。教師で板書がたくさんある伝えたら、全部で9セット実…

①１ヶ月(6回)②1年の効果(週1回)必ず、姿勢はよくなりました。期間はそれぞれ。効果もそれぞれ。1年たたずに効果を出したければ、自宅で何らかのストレッチやケアをやらねばなりません。それだけはお伝え…

ピラティスが流行ってきて、新年からピラティスレッスンをスタートする人も多いとおもいます。ピラティスの初心者によく聞かれるのは、、1、首が痛くなる。2、単にきつい。3、インストラクターの注意が多…