札幌のピラティスならR-zone | ブログ

ピラティスに向く人はどんな人ですか？質問いただきました！1、体型を変えたい方向きます！でも、急いで変えたい人にはピラティスはあまり向きません。たとえば、、3ヶ月以内に体重を5キロ落としたい！な…

太っていないのにお腹が引っ込まないのが気になります。というお声をよく耳にします。原因はいくつかありますが、ありがちなのが腰背部の緊張しすぎ。いわゆる反り腰さんタイプ腹筋、腹筋、腹筋を頑張る…

体験レッスンで坐骨神経痛持ちとお聞きし、ある動きに特化して痺れが強くなるとの言葉に、最初の受講時に整形外科受診をお勧めし、ヘルニア診断を受けたMさん。一年ほど、痛みや痺れに悩まされて、鎮痛剤…

お客様から昨日いただいた質問です。自宅でやれる大転子が引っ込むエクササイズを教えてください。骨盤が横に広がる原因ですよね、やせてても広がっていく、、そこに肉がついたら、、お尻の横はみだしが…

ピラティスの効果についてまずは1回。とにかくすっきりする！体幹が決まり、重心が定まる！目がぱっちりと開く！中には1回で「ウエストが2センチほど減った」なんて方も！！！良いことづくめのピラティス…

よくいただく質問についてpart2Q運動が苦手でも大丈夫ですか？とても不安ですよね。SNSでみかけるグループのマシンピラティス。見事なペースで、うごきをまちがえてる人なんかいない汗という印象です。ま…

コラム「コンディショニング」についてR-zoneは札幌市中央区南2西5丁目にある、悩みの改善に特化したピラティススタジオです。「コンディショニング」という言葉をご存知ですか？痛いというのではなくな…

ピラティス研究会vol.11開催いたしました！土曜午後、4時間にわたるロングセミナーでした。1コマ目は「東洋医学からみる身体」の座学鍼灸サロンひとはり松岡晋也先生松岡先生は鍼灸青葉専門学校の先生で…

札幌でマシンピラティスのマンツーマンレッスンをメインとするR-zoneです。ピラティスで不調を緩和させたい。マシンピラティスで姿勢を良くしたい。ピラティスのマンツーマンレッスンで疲れにくい身体に…

逆に向いていない人は。。。1、短期間でダイエットしたい人2、筋肉を大きくしたい人体型の変化を短期間で求めたい人は、有酸素運動、逆に、無酸素運動、食事管理などが必要になります。では向いている人…