札幌のピラティスならR-zone | ブログ

膝のトラブルよく聞きます多いのは変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）**は、膝関節の軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が生じる病気です。加齢や過度な負荷が主な原因とされています。症…

はい、ピラティスは脚痩せに効果が期待できます。ピラティスはインナーマッスル（深層筋）を鍛え、筋肉のバランスを整えることで、引き締まったしなやかな脚を目指せます。どうしてピラティスが脚痩せに…

お客様からの質問ピラティスで体重は減りますか？ピラティスは、体重減少に直接的な効果をもたらすというよりは、体の内側から整え、美しい姿勢や引き締まった体を目指すためのエクササイズです。(1レッ…

反り腰の改善方法について 反り腰は、腰が過度に反った状態を指し、腿前が張ったり、腰が痛くなったりします。 改善策としては、以下の方法が挙げられます。 1.姿勢の改善: ①正しい立ち方:壁に背中をつけ…

モダンダンスの祖マーサグラハムメソッドはピラティスのアイデアからスタートした？！代表渡部は学生時代、モダンダンスのマーサグラハムメソッドに傾倒しましたマーサのメソッドは脊柱の4つのポジション…

２月22日(土)14:00～15:00 ゆっくり背骨ピラティス担当高橋和馬背骨は、私たちの体を支える重要な骨の柱です。24個の椎骨と呼ばれる骨が積み重なってできており、首から腰まで続いています。 *頸椎（け…

お客様からの質問マットとマシンはどのような違いがありますか？マットピラティスとマシンピラティスの違いは、主に使用する道具と、得られる効果に違いがあります。1、マットピラティス*道具:マットのみ…

PILATESSTUDIOR-zone代表渡部ですBodyElementSystemJapan(BESJ)Completionマシンの指導資格を全て所持していますこれに至るきっかけはStudioHiguchiというスタジオです当時BodycodeSystemというMasterstr…

1月26日(日)13時～15時PILATESSTUDIOR-zoneにて腰痛セミナーを開催させていただきますお客様からの質問Q.腰が痛いのですが運動しても大丈夫ですか？A.痛くないなら運動しても大丈夫ほんとうにそうなので…

我がスタジオに欠かせない香玄関と更衣室あたりにはヒノキを使用していますヒノキ精油には、ピネンなどの成分が含まれており、血行促進作用や抗菌・抗ウイルス作用が期待できます。ヒノキのアロマの効能…