札幌でおすすめのPILATES STUDIO R-zoneより。新年はピラティスで引き締まりたい！という方へ！

よくある質問

 

「ピラティスでは引き締まるけれど、痩せないってほんとですか？」

 

お正月。気になるあなたの

疑問に、R-zoneのボディメイク視点からお答えします。

 

「ピラティスをやっているのに体重はあまり変わらない」

「脚だけ、お腹だけ細くしたいけれど無理と言われた」

 

ボディメイクに興味がある方なら、一度は聞いたことがある言葉かもしれません。

 

結論からお伝えすると

ピラティスは“体重を落とす運動”ではありません。

しかし同時に、

見た目を大きく変える力を持ったボディメイクメソッドです。

 

ではなぜ

「引き締まるけど痩せない」

「部分痩せはできない」

と言われるのでしょうか。

 

 

✨体重よりも「身体の使われ方」が変わるから、見た目が変わる

 

 

体重は

・筋肉

・脂肪

・水分

・内臓の位置

 

これらすべてを含んだ単なる数値です。

 

一方、ピラティスで起こる変化は

✔︎ 筋肉のつき方

✔︎ 姿勢

✔︎ 関節の位置

✔︎ 呼吸の深さ

 

といった、身体の中の配置と使われ方です。

 

例えば

 

• 肋骨が開いたままの人は、ウエストが太く見える
• 骨盤が前に倒れていると、下腹が出て見える
• 股関節がうまく使えていないと、太もも外側が張る

 

 

これらは脂肪の量だけの問題ではありません。

 

ピラティスは

「どこに力が入り、どこがサボっているか」

を整えることで、

同じ体重でも

「薄く・長く・引き締まって見える身体」へ導きます。

 

 

 

 

「部分痩せはできない」は半分正解、半分誤解

 

 

確かに

脂肪だけを狙って落とす“部分痩せ”はできません。

 

しかし

部分的に“細く見せること”は可能です。

 

なぜなら

太く見える原因は、脂肪だけではなく

 

• 使いすぎている筋肉の張り
• 使われていない筋肉の弱さ
• 関節のズレ
• 姿勢の崩れ

 

 

が大きく関係しているからです。

 

R-zoneでは

「脚を細くしたい」＝脚を鍛える

とは考えません。

 

✔︎ 足首・股関節の動き

✔︎ 体幹の支え

✔︎ 重心の位置

 

を整えた結果として

脚に“余計な力が入らなくなる”

これが、ラインが変わる正体です。

 

 

 

R-zoneのボディメイクは「鍛える」より「調律する」

 

 

R-zoneのコンセプトは

身体調律（ボディチューニング）。

 

✔︎ 使いすぎているところは休ませ

✔︎ 眠っているところを目覚めさせ

✔︎ 全身が連動する状態をつくる

 

この土台があって初めて

ボディラインは安定し、リバウンドしにくくなります。

 

 

 

パーソナルとマットグループ、それぞれの役割

 

 

 

▷ パーソナルピラティス

 

 

• 姿勢・動きの癖を細かく分析
• 「なぜそこが太く見えるのか」を明確に
• 不調（肩こり・腰の重さ）とボディラインを同時に改善

 

 

最短で身体を変えたい方におすすめ

 

 

▷ マットグループ

 

 

• 正しい動きを反復し、身体に定着
• 呼吸・リズム・集中力を高める
• 日常動作まで美しく整える

 

 

整った身体を“維持する力”を育てたい方におすすめ

 

 

 

痩せる前に、整える

 

それがR-zoneのボディメイク

 

体重が落ちていなくても

✔︎ 鏡に映るライン

✔︎ 服を着た時の印象

✔︎ 疲れにくさ

✔︎ 不調の減少

 

が変わったなら、それは立派なボディメイクです。その中で、スタジオとして、股関節、腰、臀筋にこだわっているのは周知かと思います。

 

 

R-zoneは

「数字を減らす」より

「一生使える身体をつくる」スタジオ。

股関節、足を整えて臀筋周りを鍛えていけば膝も腰も好調となります。

 

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栄養学　渡部

トレーナー　Iku(写真)

Misa Nanayo Jun

がご相談に応じます。

 

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