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札幌ピラティスのR-zoneより ピラティスの効果について!

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札幌ピラティスのR-zoneより ピラティスの効果について!

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2023/08/31

ピラティスの効果について

 

まずは1回。

とにかくすっきりする!

 

体幹が決まり、重心が定まる!

 

目がぱっちりと開く!

 

中には1回で「ウエストが2センチほど減った」なんて方も!!!

 

 

良いことづくめのピラティスセッション

グループでもマンツーマンでも効果は期待できます。

ただし、動いていないところをみつけて

そこへフォーカスできるのはマンツーマン。

 

いいことだけでしょうか?

 

その時はよかったけど、

また戻ってしまった。

 

よく聞きます。

 

大脳からの刺激が入って、

たとえば眠っていたお尻の筋肉がウェイクアップし、

つかえるようになって、腰背部の張りが取れたとして、

また戻ってしまうのは、

 

身体の実力にはなってなかった。(一瞬の刺激はすぐに忘れてしまう)

 

日常での代償が大きかった。(使いたい部分より強いところがあった)

 

 

なんとかしたい背中の張りを克服するには

身体の力のベースアップをはかるか、

やりすぎている日常の負荷をさげるか

二つに一つです。

 

みなさんはどっちが希望でしょうか?

 

今やっていることは、ずっとやっていきたいのではないでしょうか?

 

 

筋肉の目覚めが大脳から小脳へしまわれたときに、

「本当に身についた」状態といえる、といわれています。

(瞬時にでも使うことができる状態です。)

 

そうすると

1回ですっきり、立ちやすい体幹が決まるのですが。

そう期間をあけずに

10回、

20回、

30回。

 

30回をやれたら、ほぼすべてが変わる、といわれています。

 

ぜひ体験から。1回での効果を体感してくださいね

heart

 

 

 

 

 

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