おはようございます。足から整える身体調律をすすめるR-zone渡部です最近、ゴルフやマラソンなどの長時間パフォーマンスを目指す方が一気に増えました。春です今日は足について書いていきます。～後脛骨…
北海道マラソンまであと146日！マラソンを愛する50代にとって、腰痛は単なる「痛み」ではなく、「走り続けられなくなるかもしれない」という切実な不安です。「腹筋を鍛えれば腰痛が治る」と信じて、さら…
【男の身体調律】「鍛える」のその先へ。一流が選ぶ、PILATESSTUDIOR-zoneのピラティス。「最近、体が重い」「ジムで追い込んでいるはずなのに、どこかスッキリしない」もしあなたがそう感じているなら、…
マシンブームですが、ここからおそらくマット受講が増えると予測します。noteに前編は記載したので、良かったら読んでください。note後編理由を書いておきます。①「サポートなしで動ける自分を試したい」…
今日は生徒さんから質問があった睡眠について。あー、今日は寝付けないな。としたら。どうしてなんですかね？という質問でした。 それ、まずは炭水化物不足じゃないのかな。と、一言、お伝えしました。一…
実は今、マシンピラティスが男性の間で静かなブームになっています。スポーツ選手やトレーニー、経営者層まで目的は違っても共通しているのは「整った身体を手に入れたい」という想い。本記事では、なぜ…
「昔のように動けない…」その感覚、放置していませんか？40代、50代。仕事ではベテランとしての責任が増え、プライベートでも家族や趣味に時間を割く。日々の充実感はあるけれど――ふと鏡に映った自分の姿…