札幌でおすすめのピラティススタジオといえばPILATES STUDIO R-zoneより　ピラティス600回やるとどう変わるのか

4年前からのご縁で

ピラティスを継続された本庄真諭子様が

昨日600回を達成されました

 

腰や股関節に不具合がありました。

今でも、時には

さまざま不調があるものの

少しずつ、改善され

今はどこも痛くない身体に！

 

昨日は記念レッスン！

お知り合いが集まり

レッスンを受けてくださいました

 

アナウンサーさんばかりということで

普段のマイクを持つ肩のお疲れを考え

 

肩周りのリリースから。

 

遠方からzoom参加もいただき

最初はしっとりと

次は集中しての60分

 

ラストには

賑やかな

お祝いとなり

 

スタジオにとっても記念すべき

レッスンになりました

 

思い出すのは

困った！との連絡により

おこなった

イベント前のパーソナルや

出張後のパーソナル。

 

できる最大のことを

淡々と。

 

いまではほぼマットレッスンで大丈夫になりました

 

こうなるとグループマシンも楽しくやれるでしょう。

 

これからも全力で応援します！

 

 

 

R-zoneには10年超えで

通われているお客様が数名いらっしゃいます。

 

大変なときも、余裕のあるときも

人生の一時をご一緒させていただけることに感謝いたします。

 

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さて、さまざまなピラティススタジオが増えました。

ピラティスはどう受けたらいいのか

と質問をされることが多々ありますが

 

ピラティスは人間のあるべき位置に関節を持っていき周囲筋を培うという意味では最強だとおもいますが、

強化の面では、、、

特にリフォーマーのみで完結はしないと感じています。(あくまで個人的な考えです)

 

立位で自重をいかにコントロールするかが日常生活です。

立位で肩と股関節の最大可動域を同時に使いながらの強化はリフォーマーでは難しいです。

 

3点支持、2点支持、身体の方向を変えての安定可動、またはさらなる連続移動ができるようになって身体が完成します。

 

キャデラックやタワーでは関節可動域条件で自重で強化を実現させることができますが、やや危なさも伴いますので

パーソナルで関節可動域と筋力を

指導者がみながら正しく安全に行うことが可能となり、素晴らしいバランスのとれた身体が完成するといえます。

 

PILATES STUDIO R-zoneでは

5人までのマットセミパーソナル

3人までのマシン含むセミパーソナル

お一人さまパーソナルまでの

設定をそろえております

 

頻度は、最初は週2回。

 

それは、呼吸の改善をしながら、

自分の関節位置と動き方のくせを

知るためです。

 

まずはパーソナルで

自分の身体はどうなっているのか

骨盤はどこ、肋骨は、肩はどう動くのか

動かないのかを知ること

そして、マットセミスタート、

またマシンパーソナルへ移動、

 

このようにすすめて、

週1回そして月2回へ。

 

年齢や身体の調子により自由に受けわけられるポイント消化制を取り入れています。

 

一家に一枚ポイントカード。

ジュニアは発育発達の過程の見直し。

 

未就学児は親子ピラティスでコミュニケーションをとりながら、ピラティスの中に足育やビジョントレーニング。

ベーシックなものを。

 

専門性の高い、プロ選手、モデル、バレエダンサーたちの柔軟性アップ、筋力アップまで、幅広く行っています

 

お仕事をバリバリできる経営者さん。

家に帰れば、お母さんお父さん。

家族のためには

別なストレスもたまります。

 

子供やおばあちゃんまで、

負担なく、人生を楽しく快適にできる

一つの運動提案がピラティスです！

 

 

ちなみに、より健康に、また、レベルの高い、パフォーマンスアップを狙うならば、関節や骨配列が整ったら、

そこから重量プラスの筋力強化と

有酸素運動も必要となります。

 

二足歩行の人間は生活自体がパフォーマンス。そのベースとしての

ピラティスは、全ての方に必要だといえます。

 

ぜひ体験くださいね。

 

まもなく移転1周年

感謝のキャンペーンを

予定しております。

 

お楽しみに！