札幌でパーソナルピラティスといえばR-zoneより、ピラティスと睡眠の改善について

 

研究により

 

ピラティス、ヨガなどの運動をしたグループは

 

運動なしのグループと比較して

 

睡眠の質を大幅に改善することが判明しました。

 

ピラティスは100%に近い改善レベルで

最も強力な効果を示しました。

 

とにもかくにも、

運動介入が成人の睡眠の質を高めるのに効果的であることを示しています。

 

そして、特にピラティス。なんですね。

 

ピラティスをした日は良く眠れる、という方が多いです。

 

私もそうです。

(とくに夜のピラティスは絶大な効果があります)

 

今回のピラティス研究会では

このあたりをピラティス時間の説明に加えていきました。

 

ピラティスだけでは解決できない身体のことを、

 

東洋医学の考え方と

日本茶の効能(カテキン、テアニン、カフェイン)

 

を融合させたとき、

素晴らしい効果が出ることを

検証していきました。

 

その報告は次回に！

 

さて、ラスト10日となりました。

新生活応援キャンペーン。

4回28000円のパーソナルピラティスの

チケット。みなさんは手にしましたか？

 

無期限使用可能なので、

ピラティスのパーソナルのアクセント使用にも最適です！

このチャンスにぜひご利用くださいね。

 

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