札幌のピラティスならR-zone | ブログ

脚の悩みは誰にでもあります。見直すべきは足の使い方。扁平足や、外反拇趾、内反小趾の影響は結構ダイレクトに脚に出ていきます。観察をしてみましょう。とくに足の小指。形をまじまじ見てください。小…

研究によりピラティス、ヨガなどの運動をしたグループは運動なしのグループと比較して睡眠の質を大幅に改善することが判明しました。ピラティスは100%に近い改善レベルで最も強力な効果を示しました。と…

Q.私は運動神経が鈍いのが悩みです。ピラティスで良くなりますか？A.運動神経、、具体的に言えばどんなことが難しいですか？Q.例えば片足立ちです。ただでさえグラグラします。目をつぶるとまったくでき…

ピラティス研究会vol.14終了しました。今回は夜でした。ピラティスのコンセプトは2wayStrech&StrongCenterとくにマットでは引き出しにくいのが2waystrech。つむじと踵を伸ばしあう。これをマシンだと引き…

疲れているなーと感じるあなたへ。お手軽にできる疲労回復方法を並べてみました。1、自然の中で過ごすちょっとした公園でもいいから、食べ物を持って座ってみましょう。あたたかい日差し、風がここちよく…

前回からのつづき。自律神経の乱れを治すコツについて何より生活習慣の見直しとくに朝決まった時間に起き3食きちんと食べる基本です。(実際にはこれができてない人は多いです)そして最重要は考え方を変え…

緑茶の効能について。緑茶に含まれるL-テアニンについて書いてみます。L-テアニンは、緑茶の旨みに関与するアミノ酸であり、お茶を飲んでほっとする作用はテアニンによるものです。さらに目が覚める効果…

新年度がスタートして1ヶ月。慣れない環境に対応しようと知らず知らずに頑張ってしまってないでしょうか。緊張感は、疲労感となって心身に迫ります。それが現れはじめる５月。疲れが抜けない日々をどう解…

Tye4資格養成セミナー開催中！Tye4とは胸郭のベルトからのびる4本のバンジーのこと。4本のゴムを手足にはめてピラティスのムーブメントを行います。Tye(結ばれた)4(4本)で隅々まで引き伸ばされる手足はよ…

Q.気づいたら反っていて、お腹が抜けています。運動経験がなくて、キツイものは苦手です。ピラティスでなおりますか？A.ピラティスこそ最適な運動です。マシンが身体の行き先を教えてくれます。さらにイ…