札幌のピラティスならR-zone | ブログ

変えようと思うなら変わるしかもそんなに苦しくなくこんなことがピラティスのマンツーマンではできてしまいます。一年前と今のRさん背中スッキリ腕の長さが長くふくらはぎが真っ直ぐになりました自然体で…

今日の話題は減量について。Q.1ヶ月で3キロ痩せるには、1日何カロリー摂取すればいいですか？A.1ヶ月で3㎏脂肪を落としてせるためには、1日当たり－720にする必要があります。体脂肪を1㎏落とすために必…

冬はお水が飲みにくいですよね。はっと気づけば、、朝から500mlも飲んでいなかった、、なんていうこともあります。いつも水筒の水が残る。自分ってなにか変なんでしょうか？？先日中学生が聞いてきたこと…

よくある質問よりQ.マシンピラティスのパーソナルで痩せますか？A.痩せたい、ですよね。Q.はい…痩せますか？A.体重にはほとんど反映いたしませんが、間違いなく引き締まります。マシンじゃなくても、マッ…

今日はピラティスのパーソナルのマシンレッスンに向いている人について1.運動が苦手(得意)体力や筋力がイマイチ、素早さもない、こういうかたにはピッタリ。マシンが正しい動きの引き出しをお手伝いしま…

よくいただく質問マットピラティスとマシンピラティスはどう違うのですか？そしてどちらが効果がありますか？マシンについてマシンはさまざまな種類がありますが一般的なのはベット型のリフォーマーです…

ピラティスの効果について。効果はたくさんあります。でも今日はよく聞く話から。頑固な肩こりに悩む方はたくさんいらっしゃいます。頭痛を起こしたりもあります。ピラティスでできることはあるのでしょ…

よくいただく質問よりQ.マットピラティスとマシンピラティスはどう違うのですか？A.マットは足があまり踏めていない状況下での体幹トレーニング、マシンはある程度、足で押せる状況下での動きになります…

ピラティス効果をまとめると！背骨がよく伸び、よく動き、体幹が安定して手足が自由に動くようになります。「全身が協調して、程よく使われている状態」となります。1、疲れにくい2、立ちやすい3、歩きや…

よくある質問よりQ.ピラティスをスタートしてからどのくらいの期間で良くなりますか？1回でも変化はありますが、定着するためには、、、？ですよね。A.頻度は週1回として3ヶ月が目安になります。Q.家で追…