札幌のピラティスならR-zone | ブログ

セミナーの際の写真よりみなさん伸び縮みする上下で参加されてます。ブラトップやレギンスのように体にピッタリついていなくても大丈夫です向かない服装もあります。伸縮がない服は苦しいです。伸縮素材…

Q.ピラティスで痩せますか？A.サイズダウンはできますが、体重はあまり落ちません。Q.それはなぜですか？A.体重ダウンのためにはカロリー消費が必要です。(ちなみに60分のランニングは400～560キロカロリ…

よくある質問よりピラティスはどんな人に向いていると思いますか？ピラティスはこんな人に向いています。1、不調や気になるところがある人に向きます。あちこち行ってきたがパッとしない、マッサージ、整…

よくある質問からピラティスの効果(ダイエット)についてQ：どのくらいの期間でどのくらいの減量効果がありますか？A：あなたのインナーマッスルを強化し、代謝アップ、姿勢を良くして見た目にスレンダー…

ピラティスに向く人はどんな人ですか？質問いただきました！1、体型を変えたい方向きます！でも、急いで変えたい人にはピラティスはあまり向きません。たとえば、、3ヶ月以内に体重を5キロ落としたい！な…

太っていないのにお腹が引っ込まないのが気になります。というお声をよく耳にします。原因はいくつかありますが、ありがちなのが腰背部の緊張しすぎ。いわゆる反り腰さんタイプ腹筋、腹筋、腹筋を頑張る…

体験レッスンで坐骨神経痛持ちとお聞きし、ある動きに特化して痺れが強くなるとの言葉に、最初の受講時に整形外科受診をお勧めし、ヘルニア診断を受けたMさん。一年ほど、痛みや痺れに悩まされて、鎮痛剤…

お客様から昨日いただいた質問です。自宅でやれる大転子が引っ込むエクササイズを教えてください。骨盤が横に広がる原因ですよね、やせてても広がっていく、、そこに肉がついたら、、お尻の横はみだしが…

ピラティスの効果についてまずは1回。とにかくすっきりする！体幹が決まり、重心が定まる！目がぱっちりと開く！中には1回で「ウエストが2センチほど減った」なんて方も！！！良いことづくめのピラティス…

よくいただく質問についてpart2Q運動が苦手でも大丈夫ですか？とても不安ですよね。SNSでみかけるグループのマシンピラティス。見事なペースで、うごきをまちがえてる人なんかいない汗という印象です。ま…