札幌のピラティスならR-zone | ブログ

お客様からの質問がありましたQ.ピラティスのリスクはありますか？A.やはり、あります。整理しますと1、ピラティスの頻度が高すぎる毎日行うと筋肉に疲労が蓄積し、負担がかかる。特に運動不足の人はすぐ…

ジュニアスポーツのためにできること1、姿勢改善猫背、そして反り腰では軸がとりづらいです。まずは呼吸がうまくできるように胸郭の動きを引き出します。2、脚力アップ①身体の土台になる足。マスタースト…

こんにちは いつもお引き立ていただきありがとうございます！ やや急ですがピラティススタジオR-zoneは6月23日に移転いたします。 札幌市中央区北1条西19丁目1-4 日宝北1条ビル2階(地下鉄東西線西18丁目…

よくある質問Q.ピラティスはいいとよく聞きます。では何がよくなるのでしょうか？A.全体がよくなります！Q.わたし、雨が降ると頭痛がするのですが、それも良くなりますか？A.頭痛の方全員がすべて直りま…

今日はピラティスとマジョラムという精油について。R-zoneでは精油とピラティスで睡眠改善への取り組みを行っています。先日は眠れなかった、。と来てくださったお客様にマジョラムでフットマッサージを…

ピラティス研究会は15回目になります。最初は、身体のスペシャリストをお一人お迎えして、身体の見方を教えていただくところからでした。美沢整骨院阪本先生スタジオHENKA田中先生はじめさまざまな先生方…

脚の悩みは誰にでもあります。見直すべきは足の使い方。扁平足や、外反拇趾、内反小趾の影響は結構ダイレクトに脚に出ていきます。観察をしてみましょう。とくに足の小指。形をまじまじ見てください。小…

研究によりピラティス、ヨガなどの運動をしたグループは運動なしのグループと比較して睡眠の質を大幅に改善することが判明しました。ピラティスは100%に近い改善レベルで最も強力な効果を示しました。と…

Q.私は運動神経が鈍いのが悩みです。ピラティスで良くなりますか？A.運動神経、、具体的に言えばどんなことが難しいですか？Q.例えば片足立ちです。ただでさえグラグラします。目をつぶるとまったくでき…

ピラティス研究会vol.14終了しました。今回は夜でした。ピラティスのコンセプトは2wayStrech&StrongCenterとくにマットでは引き出しにくいのが2waystrech。つむじと踵を伸ばしあう。これをマシンだと引き…