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札幌でピラティス個人レッスンといえばPILATES STUDIO R-zoneよりジュニアレッスン内容について

札幌でピラティス個人レッスンといえばPILATES STUDIO R-zoneよりジュニアレッスン内容について

2024/06/12

ジュニアスポーツのために

できること

 

1、姿勢改善

猫背、そして反り腰では軸がとりづらいです。

まずは呼吸がうまくできるように

胸郭の動きを引き出します。

 

 

2、脚力アップ

①身体の土台になる足。マスターストレッチや、不安定な土台を踏むことで

バランス感覚を引き出します。

 

②股関節可動域アップ

股関節周りの可動域をあげて、力をためられるようにしていきます

 

③臀筋力アップ

足で床を押した力を上体に伝える

または上体の重さを受け止められる力

股関節周囲の筋力をつけていきます。

 

*****

コロナの時に幼稚園生から低学年だった子供たちがいよいよゴールデンエイジになります。

 

ゴールデンエイジとは9歳から12歳頃を指し、子どもの運動能力が飛躍的に伸びる時期です。神経系の発達がほぼ完成し、動きの巧みさを身につけるのに最も適しています。また、細かい説明がなくとも、コーチやうまい選手の動きを見様見真似で理解して再現することができ、技術的に大きく伸びやすいとされています。

 

それなのに、基本的な身体の力が

今ひとつだと感じます。

 

そこで

 

✨抜け落ちてしまった

ベーシックを今一度見直して

苦労なくやりたいことがやれる身体の準備をしていく

 

これを目指していくのが

ジュニアパーソナルピラティスレッスンレベル1です。

 

 

 

次に

レッスンレベル2

ゴールデンエイジで開花した感覚が

満開に花開くのが中学生。

少し負荷をかけた筋力トレーニング

をする事で爆発的にできることが増えていきます。

これがジュニアパーソナルピラティスレッスン

レベル2です。

 

ラストはレベル3。

競技をし始めることで偏りがでてくる中学後半から高校生。練習時間が増え、勉強も忙しく、ケアがおろそかになりがち。痛みや故障も増えていきます。

怪我予防をメインとして、

1に戻るのがジュニアパーソナルレッスンレベル3です。

 

このように、

PILATES STUDIO R-zoneでは

ジュニア世代をサポートしていきます!

 

<ジュニア料金>

✨1回7000円

 

✨10回68000円(有効期限なし)

*DRZレッスン生にはさらに特典があります。

 

ジュニアセミパーソナル2名9000円

(1名あたり4500円)

 

 

✨お申し込み

DMまたはLINEへ。

 

✨お願い

記載していただきたいことがあります。

*一般の方もおなじです。

以下

 

①お名前

②連絡先メアド

③紹介者、または何をみて連絡しているか

④学年、年齢、あれば競技

⑤お悩みやピラティスに期待すること

⑥希望日時3パターンほど

 

の記載お願いします。

 

 

🌈一般の方は

マシンパーソナル体験6000円

受付中です。

お気軽にお試しくださいね!

 

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R-zone
北海道札幌市中央区南二条西5丁目31-1
RMビル401 PILATES STUDIO ME内
電話番号 : 090-9081-3613


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