きましたね、立春春の季節のスタートです。立春の前日は「節分（せつぶん）」です。 昔は立春を一年のはじまりとしていたことから、立春の前日の節分は、現在でいうところの大晦日のような扱いで盛大にお…
今日は生徒さんから質問があった睡眠について。あー、今日は寝付けないな。としたら。どうしてなんですかね？という質問でした。 それ、まずは炭水化物不足じゃないのかな。と、一言、お伝えしました。一…
更年期の不調は「我慢」しない。ピラティスで心と体を整える、新しい習慣40代後半から50代にかけて、「何となく不調」が増えてきたと感じていませんか？寝ても疲れがとれない、肩が重く頭も重い、イライ…