札幌でおすすめのピラティススタジオといえばPILATES STUDIO R-zoneより筋トレやストレッチだけではダメな理由

 

筋トレやストレッチじゃダメ？

 

 

それだけでは足りない、体を本当に整える方法とは

 

From PILATES STUDIO R-zone

 

 

「最近、肩こりがひどい」「腰が重い」「疲れが抜けない」

そんな悩みを抱えて、ジムやストレッチを始めたものの、あまり変わらなかった…。

そんな経験はありませんか？

 

実はその原因、やり方そのものが合っていないのかもしれません。

 

筋トレやストレッチは確かに大切な要素です。ですが、それだけでは解決できない問題があるのも事実です。

 

そこで今回は、「筋トレやストレッチ“だけ”では足りない理由」と、

私たちがPILATES STUDIO R-zoneでお伝えしている、「身体を根本から整える方法」についてお話しします。

 

 

 

 

1. 筋トレの限界：正しく使えない筋肉はむしろ負担になる

 

 

筋トレは「筋力アップ」「代謝アップ」などの効果がありますが、

それがイコール「体の不調改善」にはつながらないことがよくあります。

 

特に、誤った姿勢や癖のまま筋トレを続けてしまうと、関節や筋膜に負担がかかり、不調が増すことさえあるのです。

 

ピラティスでは、ただ鍛えるのではなく、

「どの筋肉を、どの順番で、どれくらい使うか」までを繊細にコントロールします。

 

つまり、ピラティスは身体の使い方そのものを再教育していくのです。

 

 

 

2. ストレッチでは「安定性」が育たない

 

 

ストレッチで一時的に筋肉がゆるんでも、

それを支えるインナーマッスルや骨盤周囲の安定性が足りないと、すぐに不調が戻ってきてしまいます。

 

ピラティスは「動きながら安定させる」ことに特化したエクササイズ。

柔らかさと強さを同時に育てていくため、不具合や不調が再発しない体の土台が育っていきます。

 

 

 

 

3. 「全身のつながり」を再構築できるのはピラティスだけ

 

 

肩こりが首や背中のせいで起きていることもあれば、

実は骨盤や足首のアンバランスが原因、ということも珍しくありません。

 

ピラティスは、全身のバランスや連動性を大切にしたメソッドです。

からだ全体が一つのユニットのように協調して動けるようになることで、

局所的な不調が自然に改善していくのです。

 

 

 

 

4. 神経や呼吸へのアプローチがあるから、続けられる

 

 

多くの運動は交感神経を高め、「がんばる」スイッチを入れますが、

現代の多忙な皆さんは子供から大人まで、すでに日ごろから十分がんばっています。

今年は暑さで、つい冷たいものを摂ることにもつながり、内臓も疲労があります。

 

PILATES STUDIO R-zoneのピラティスでは、呼吸・感覚・集中を大切にし、

“力を抜く力”“感じる力”を取り戻していくようなアプローチを行っています。

 

結果として、自律神経が整い、心身の疲労回復や質の高い睡眠にもつながるのです。

 

 

 

5. 筋トレもストレッチも「手段」、ピラティスは「教育」

 

 

筋トレ＝出力を高める

ストレッチ＝柔軟性を高める

ピラティス＝体の使い方を再教育する

 

この違いが、将来的に大きな差を生みます。

 

筋トレやストレッチをしてもよくならなかった人。

長年の不調やクセに悩み続けてきた人。

「変わらない」とあきらめかけていた方にこそ、

ピラティスは、深く届く可能性があります。

 

 

 

 

講師紹介：身体調律のプロフェッショナルがサポートします

 

PILATES STUDIO R-zoneでは、「身体を整える力」をテーマに、

理学療法士・バレエ指導者・身体教育の専門家、子供の専門家など、確かな知識と経験をもつスタッフが在籍しています。

 

一人ひとりの目的や不調にあわせて、

パーソナル、セミパーソナル、マシンレッスンなど多彩なプログラムを提供しています。

 

8月はこれがおすすめ！

①キャフォーマー試乗会

②セミパーソナル

　高橋和馬、富樫健太郎、Yoko、

　唐川育実、Wakasa により

　1レッスン60分3000円にてレッスンを実施いたします

以下、2、3、QA方式で説明をのせました。

 

 

Q. いつお願いできますか？

A.基本的に各スタッフのマットセミパーソナルの前後時間に実施いたします

 

Q.具体的に教えてください

A.富樫　8月4日(月)9時15分〜🈵

            8月18日、25日月)

                   9時15分〜、11時45分〜

　　　　8月27日(水)9時15分、11時45分〜

  高橋　8月17日(日) 10時半〜

  Yoko 8月6日(水) 9時15分〜🈳

などです。

 

他時間、ご希望にも応じられます。

どんどん埋まるので、とにかくお早目に！

詳細はストーリーなどでご覧ください

 

 

 

筋トレやストレッチで思うような効果が得られなかった方へ。

あなたの体に、本当に必要なのは「整える力」かもしれません。

 

🔻 代表渡部のセッション含めて

体験レッスンお申し込みはDMで

　

 

最後に：あなたの体は、まだ変われる

 

なぜならば。

体の「変わらない理由」は、やり方にあった

 

「ジムに行っても、あまり変わらなかった」

「ストレッチをしても、すぐに元に戻ってしまう」

――そう感じている方は、あなたの意思が足りないのではなく、方法が合っていなかっただけかもしれません。

 

筋トレやストレッチは“点”のアプローチ。

ピラティスは、“線”でつながる身体をつくるトータルな再教育です。

 

私たちのスタジオでは、そんな「もう変わらないと思っていた身体」に対して、

ピラティスの視点から、一人ひとりに合わせたアプローチを行っています。

 

あなたの身体は、まだ変われます。

ただ「がんばる」のではなく、正しく動ける自分を取り戻すために。

「年齢のせいだから」「時間がないから」

そうやって、自分の体を後回しにしていませんか？

 

私たちが見てきた中で、本当に変化を感じている方の多くは、

「がんばる」をやめて、正しく体と向き合い始めた人たちです。

 

PILATES STUDIO R-zoneでは、

あなたの体と対話し、根本から整えるための時間を提供します。

 

ぜひ一度、ご自身の体に静かに向き合う時間を過ごしてみてください。

 

あきらめていた、今の自分の根本改善へ。

 

これからの人生を考えたときに

必要なものは、何でしょう？

 

 

PILATES STUDIO R-zoneは

全力でみなさんの人生に必要なものを提供いたします。

 

誰の人生に必要なもの。

 

それは

 

健康

です。

健康はお金には変えられません

 

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スタジオは

札幌市中央区にあります。

北1条西19丁目、近代美術館にほどちかい、日宝北1条ビルの2階です。

 

最寄り駅は地下鉄東西線西18丁目駅です。どうぞよろしくお願いします