R-zoneよりトレーニング・ダイエット情報の専門サイトuFit mediaにて掲載されました！

トレーニング・ダイエット情報の専門サイトuFit mediaにて

[2025年最新]札幌でおすすめのピラティススタジオ13選に掲載されました！

 

トレーニング、ダイエット情報サイトでも

PILATES STUDIO R-zoneは取り上げていただきました

 

uFit mdia

 

 

短期間での減量の手段としての

ピラティスは実際は選ばれにくいと思います。

 

なぜならばピラティスの1レッスンの消費カロリーは100〜120kcalだからです。

 

ですが、やはり効果があるといわれている、その理由として考えられる点を記載いたしました。

 

以下
 

 * インナーマッスルの強化: ピラティスは、体の深部の筋肉であるインナーマッスルを鍛えることに特化しています。インナーマッスルが強化されると、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。

 * 姿勢改善: 姿勢が良くなると、体全体のバランスが整い、代謝がアップする効果も期待できます。

 * 体幹の安定: ピラティスで体幹を鍛えることで、姿勢が安定し、体の軸がしっかりするため、他の運動の効果も高めることができます。

 * 無理なく続けられる: ピラティスは激しい運動ではないため、運動が苦手な人でも無理なく続けられます。

 

今、1日に2回まで受けられるスタジオさんもあるようで、効果が出やすい、と聞いたことがあります。

ピラティスでダイエット効果を得るためのポイント

 * 継続すること: 短期間ではなく、継続して行うことが大切です。

 * 正しいフォームで行う: 正しいフォームで行うことで、効果的に筋肉を鍛えられます。

 

 

 

この点をよく把握し、継続すること

姿勢や食生活に対する意識が抜群に上がります。歩き方、立ち方はこれでいいのか

振り返りはじめます。じつはこれがダイエット含む健康への第一歩になります。

 

まとめ
ピラティスは、ダイエットだけでなく、健康維持や美容にも効果的なエクササイズです。

 

無理なく続けられるので、こちらのサイトに掲載のスタジオから、気軽に始めてみてはいかがでしょうか。