札幌ピラティスのマシンマンツーマンレッスンならR-zone

よくある質問より

 

Q. ピラティスをスタートしてからどのくらいの期間で良くなりますか？

 

1回でも変化はありますが、定着するためには、、、？ですよね。

 

A.頻度は週1回として3ヶ月が目安になります。

 

Q.家で追加で何かやろうと思います。何が良いでしょうか？

 

A.Cカーブを取りながらのピラティス呼吸やブレスワークはどうでしょうか？

 

簡単な、ブレスワークについて書いておきます。仰向けに寝て、膝は立てておきます。

＊5で吸って、5で吐き、5つ息止めを繰り返します。。(3でも4でも可、血圧が高めの方には向きません)

 

Q.1度に何回くらいやるといいですか？

 

A.10回が目安ですが、

無理なく続けられる範囲でお願いします。

 

 

ピラティスで健康的な毎日に！

 

私たちがスタジオで、より効果的なピラティスをお手伝いいたします。

ぜひ一度、お試しくださいね！