札幌でピラティスマンツーマンレッスンならR-zoneよりピラティス効果(ダイエット)について

よくある質問から

 

ピラティスの効果(ダイエット)について

 

Q ：どのくらいの期間で

どのくらいの減量効果がありますか？

 

A ：あなたのインナーマッスルを強化し、代謝アップ、姿勢を良くして見た目にスレンダーに見せる効果はありますが、脂肪燃焼&体重ダウンの直接的な効果はあまり期待できません。

 

1レッスンの消費カロリーは110キロカロリーくらい(ご飯3分の2杯くらい)です、、。

 

 

Q：どのくらいの期間で変化がわかりますか？

 

A：1回でも(大脳刺激)効果はありますが、期間よりは頻度がものを言います。まずは週2ペースで1ヶ月。骨格をあるべき位置に再配列するのがおすすめです。

 

いい姿勢が定着する(小脳に格納される)まで、3ヶ月はかかります。

 

日常で相反する動作環境にある場合や、全く意識できなかったり、

月2回だけしか受けられない、などの場合は倍の半年ほどかかります。

 

それでも、良くなります‼️

 

Q：月1回でも効果は出ますか？

 

A：あなたが月1回で効果を出したいのであれば、決められたホームワークをすることと、食事のタイミング、食べる内容を、選ぶ必要があります。

 

それができれば、身体の使い方が変わり疲れにくい身体になります‼️

 

 

とにかく、ピラティス、体験から

はじめてみませんか？

 

お問い合わせ、予約申し込みの欄から

お電話またはメール、お待ちしています！