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札幌でピラティスマンツーマンレッスンならR-zoneよりピラティス効果(ダイエット)について

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2023/09/18

よくある質問から

 

ピラティスの効果(ダイエット)について

 

Q :どのくらいの期間で

どのくらいの減量効果がありますか?

 

A :あなたのインナーマッスルを強化し、代謝アップ、姿勢を良くして見た目にスレンダーに見せる効果はありますが、脂肪燃焼&体重ダウンの直接的な効果はあまり期待できません。

 

1レッスンの消費カロリーは110キロカロリーくらい(ご飯3分の2杯くらい)です、、。

 

 

Q:どのくらいの期間で変化がわかりますか?

 

A:1回でも(大脳刺激)効果はありますが、期間よりは頻度がものを言います。まずは週2ペースで1ヶ月。骨格をあるべき位置に再配列するのがおすすめです。

 

いい姿勢が定着する(小脳に格納される)まで、3ヶ月はかかります。

 

日常で相反する動作環境にある場合や、全く意識できなかったり、

月2回だけしか受けられない、などの場合は倍の半年ほどかかります。

 

それでも、良くなります‼️

 

Q:月1回でも効果は出ますか?

 

A:あなたが月1回で効果を出したいのであれば、決められたホームワークをすることと、食事のタイミング、食べる内容を、選ぶ必要があります。

 

それができれば、身体の使い方が変わり疲れにくい身体になります‼️

 

 

とにかく、ピラティス、体験から

はじめてみませんか?

 

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