札幌で継続できるピラティスパーソナル

季刊誌「健康」に掲載いただきました！

 

 

さてさて今日は

継続について。

 

一般ジムの継続率

ご存知ですか？

 

一般ジム→ 1年継続 4〜10％

パーソナル→ 約 18％

正直低いですね。

 

そこでジムでは2年契約論が登場しますが、結構「行かなくちゃ」になってしまっている方々も見受けられます。

 

やらなくちゃ、

行かなくちゃが

なぜダメなのでしょう？

 

今日はここを

脳の仕組みから紐解いてみました。

 

例①「やらなくちゃ」で行けなかったと悔やむ状態

 

これは脳的には

👉 “義務ストレス × 失敗体験の学習” になっています

 

「やらなくちゃ」＝扁桃体（ストレス・不安）優位

運動に行けなかった → 自己否定・後悔

 

脳は「ピラティス=プレッシャー＋嫌な感情」と記憶します

 

 

結果👇

👉 次回さらに行きづらくなる（回避学習といいます)

 

 

例②「行きたくないけど、もったいないから行く」

 

これは一見いい行動ですが、脳的には微妙です

 

👉 “内発的動機なしの行動”＝報酬が弱い

 

行動の動機が「損したくない（回避）」になっていると

ドーパミン（快の予測）が出にくいです。

終わっても達成感が薄い

 

 

さらに👇

👉 「やっぱり楽しくない」という記憶が残る

 

 

脳の仕組み的に何が問題かといえば

ポイントはこの2つです

 

 

① ドーパミン（快の予測）が出ていない

 

「行きたい」「気持ちいいかも」がないと継続回路が育たない

 

 

② 扁桃体（ストレス）が優位

 

義務・罪悪感・損失回避
→ 行動が“ストレス処理”になる

 

だから起きること

 

この2つの状態を繰り返すと👇

 

• ピラティス＝義務
• ピラティス＝面倒
• ピラティス＝できない自分を思い出す場所

 

になってしまう

 

👉 本来の「身体が整う快」と逆方向に学習される

 

脳は

「やりたいからやったこと」しか習慣にしません。

 

 

R-zoneの独自価値

「運動する」から「整える」へ

そして、

「整えるのではなく、“整い続ける状態”をつくる」

 

つまり、他力ではなく

自力でできる感覚をつくる場なんです。

結果、自分はまんざらじゃない、まだまだいける、と思えます。自信が持てるんです。

 

そう。

 

PILATES STUDIO R-zoneは

 

👉 「正しいことを習う場所」ではなく

 

👉 「来ると自分が少し好きになる場所」

 

なんです。

 

それが継続率にでています。

PILATES STUDIO R-zoneは

月謝制でもないのに

 

パーソナル体験から継続85%

3ヶ月継続率70％

 

10年以上継続は8%❣️

 

(マットはもう少し上になります)

 

 

 

これはまずありえない数字らしいです。

理由は

「変化を実感できるから続く」

 

 

 

■ お客様の声(50代・男性・デスクワーク）

 

長年、肩こりと腰の重さがあって、いろいろ試してきましたが、その場しのぎで終わることが多く、「もう仕方ないのかな」と思っていました。

 

ピラティスも気にはなっていたものの、きつそうなイメージと、男の自分にはなかなか一歩が踏み出せませんでした。

 

実際に来てみて一番驚いたのは、

「こんなにやさしい動きでいいんだ」ということでした。

 

正直、最初は「これで効いているのかな？」と思っていたのですが、レッスン後に立った時、いつもと感覚が違ったんです。

 

足の裏がしっかりついている感じと、背中がすっと伸びている感じがあって、

「あれ、なんか楽かも」と思いました。

 

その後も通っていく中で、少しずつですが、自分の身体の変化に気づけるようになってきました。

 

例えば、前は無意識に肩に力が入っていたのが、

「あ、今入ってる」と気づいて自分で抜けるようになったり、

 

朝起きたときの腰の重さが、気づいたら軽くなっていたり。

 

大きな変化というよりも、小さな変化の積み重ねなんですが、

それを自分で感じられることが、すごく安心感につながっています。

 

今では、調子が悪くなる前に「整えに行こう」と思えるようになりました。

 

R-zoneは、「治してもらう場所」ではなくて、

“自分で整えられるようになる場所”だと思います。

 

＊＊＊＊＊

ちゃんとやる

なおしてもらう

を変えたら

 

身体は変わりはじめます。

 

身体が変われば人生が変わる。

 

そこへの投資は

あなたを裏切りません。

 

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