札幌でおすすめのマンツーマンピラティススタジオといえばPILATES STUDIO R-zoneより夏の疲れをとるピラティス

夏の疲れ

 

身体がだるい

食欲がない

夜眠れない

こんな自覚はありませんか？

 

暑さ厳しい夏を乗り切った身体は

消耗気味です

 

コツをいくつか載せてみます

 

• ＊眠れなくても朝は起きて
• 　日光を浴びます
• 体内時計がリセットされます
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• ＊ストレッチで筋肉をほぐします
• ゆするだけでもかなりの効果が！
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• ＊ぬるめのお風呂に浸かる
• 血行をうながし、リラックス
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• ＊「香り」を生活に取り入れてみましょう
• 香りには、かなりの力が秘められています
• エッセンシャルオイルは
• 欧米では薬として使われていたりもします
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• ＊寝る前スマホをみない
• みる場合は部屋を明るくして
• 起き上がって。

 

食事について

規則正さを第一に

何を食べるか、食べないかより

タイミングに気を使いましょう。

 

写真はカップにつかるパンダさん

癒し系、可愛い🩷ですー