ピラティスのマシンマンツーマンレッスンのR-zoneのお客様からの質問ピラティスは週に何回やるといいでしょうか？

今日はピラティスの頻度について

書いてみます。

 

 

お客様からの質問

 

Q.どのくらいの頻度で通えばいいですか？？

 

A. 週一回、あいても二回、が

好不調を行ったり来たりしない頻度かと思います。

 

 

Q.ダイエットに使いたいのですが

週二回でも大丈夫でしょうか？

 

A.栄養管理もさせていただけるなら、週二回でも良いと思います。

 

 

<説明>

体重増減は、シンプルに収支の問題です。安静時の消費カロリーはご自身でどのくらいかわかっておられたら、簡単です。

運動消費で、摂取カロリーを上回れば体重は減っていきます。

 

ですが、大事なのは、

運動していくと、必要な栄養素も増えること。食事内容が貧弱だと、いろいろ不足してしまう恐れがある、ということ。

 

身体機能に支障が出てきます。

血液検査のメディカルプロフィールでは

正常の範囲であっても、傾向ははっきり現れます。

 

ピラティスには有酸素運動にあたるものはそうないので、カロリー消費自体は少ないです。体重が減るというより、ウエストをメインに引き締まる。という表現が合っています。

 

 

ジムで運動よりはピラティスの方がやせます。となっているコラムもありますが、

 

ジムでのバイクの方が体重は減ります。

 

しかし、腿前後ろを使いますし、上体もかなりの負荷があり、気づけば下半身パンパン！という意見も聞かれます。

 

あなたはどうなりたいですか❓

 

 

自分のデッサンからスタートしてください。ご希望を伝えていただけたら、

 

栄養、運動、ストレッチ、治療、

一番あっている時間を提供させていただきます。

 

ここまでお読みいただいて、

3つのことを考えてみてください。

 

 

 

1、ピラティスに期待することは何ですか？

 

2、どうなりたいですか？

 

3、どのくらいの期間を使えますか？

 

 

この3点を

オフィシャルLINEまたはメールに記載していただきたいです。

 

代表渡部がお答えいたします。

お気軽に、ご質問、お問い合わせ、ご予約お待ちしていますね✨