札幌中央区でピラティスでおすすめのスタジオといえばR-zone

コラム

「コンディショニング」について

 

R-zoneは

札幌市中央区南2西5丁目にある、

悩みの改善に特化したピラティススタジオです。

 

「コンディショニング」

という言葉をご存知ですか？

 

痛いというのではなく

なんとなく、だるい。

なんとなく、冷える。

なんとなく、肩が、背中がつらい

なんとなく、頭が重い。

 

 

これはよくありますよね。

 

逆に

体重をへらしたい！

これも多いです。

 

まずはダイエット希望から。

体重減ははっきりとした希望であり、ある程度クリアな

対策がうちだせます。

効果を確実に出すには、しっかりした栄養管理と、有酸素運動が不可欠になります。

これも代表の渡部は（一社）栄養コンシェルジュ協会の

「栄養コンシェルジュ2つ星」を取得していますのでこまかなところまでアドバイスができます。

とすれば、

ピラティスでは何ができるのかというと。。。

 

1にも2にも呼吸の改善。

呼吸はヒトが1日20000回から23000回おこなっている

歩行を大きく上回る運動です。呼吸がうまくおこなえていないと、

身体はよくうごきません。

呼吸に関連するのは胸郭。肺がある胸の部分。

呼吸がうまくいかないのに、体重を減らしたくてジョギングをしてしまう。

これはどうでしょう？専門的なことがわからなくても、

なんとなく、すぐ息切れしてしまい、あまり走れなそうだとおもいませんか？

 

ピラティスでは体重を減らす、土台づくりができると考えてください。

呼吸からスタートし、足をうごかす体幹力。疲れにくい姿勢。

全部が減量につながっていきます。

 

ピラティス60分自体のカロリー消費はだいたい100〜110キロカロリー程度。

たったご飯3分の2杯くらいなんです💦

 

呼吸を変えれば、

なんとなく、だるい。

なんとなく　冷える。

なんとなく　肩や背中がつらい。

なんとなく　足が重い。

 

これも解消し、いいコンディションの状態で動くことで、

効率的かつ大きな動きもできるようになります。

筋力がアップし、基礎代謝があがる、

ゆっくりですが、

 

体質が変わり、当然、体重も落ち着いていく。

 

そんなところまでみなさんと並走していける、

ピラティススタジオ

コンディショニングスタジオです。

 

気長にしっかり身体づくり、やってみませんか？

 

札幌中央区でおすすめのピラティススタジオR-zoneでは

9月マット、マシンの新規体験を募集しています。

 

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おまちしていますね！！

 

札幌は今年は猛暑。体調を落とされていませんか？

秋分の日までは不調になるかもしれません。

まずは深呼吸。疲れたらやすみましょうね。

 

自分に優しくできなくなったら

人に優しくはできません。

 

よい1日を！！