札幌ピラティスのR-zoneより　ピラティス研究会開催いたしました！

ピラティス研究会vol.11 開催いたしました！

 

土曜午後、4時間にわたるロングセミナーでした。

 

1コマ目は「東洋医学からみる身体」の座学

鍼灸サロンひとはり　松岡晋也先生

松岡先生は鍼灸青葉専門学校の先生でもあります。

なので、、講義がとってもお上手！

難しい東洋医学の世界をいとも簡単に解説し、

体質を4パターンに分けていきます。

 

気虚　人の活力となる「気」が不足した状態

血虚　人の身体を滋養とする「血」が不足した状態

気滞　人の活力になる「気」が全身巡らず停滞した状態

痰湿　身体に潤いを与える「津波」が停滞した状態

 

なんだか書いているうちに元気がなくなってくるような気がしてきました笑

全部あてはまりそうです涙

 

でも仕組みも対策もばっちり教えていただきました！

仕組みはおいおい書いていきますが、対策をしるしておきます

 

気虚　しっかり休息。積極的に牛肉を食べる！（牛丼！）悩み事をためない。

血虚　血を作る食材を食べる　レバー、ほうれん草、イカなど

気滞　ジョギングなど軽めの運動、深呼吸、香りが良い食材を食べる、風にあたる　

痰湿　足を使って運動して汗を出す！　

 

なるほど！！

 

だんだんわかってきた！

全部あてはまりそうなら、全部を参考にしよう笑

 

というのも極端ですが、行動のヒントになりました！

 

さあ、

2コマ目へ。

次の時間は、エッセンシャルオイル　

香の世界へようこそ！

 

つづく