札幌のピラティスならR-zone | ブログ

緑茶の効能について。緑茶に含まれるL-テアニンについて書いてみます。L-テアニンは、緑茶の旨みに関与するアミノ酸であり、お茶を飲んでほっとする作用はテアニンによるものです。さらに目が覚める効果…

新年度がスタートして1ヶ月。慣れない環境に対応しようと知らず知らずに頑張ってしまってないでしょうか。緊張感は、疲労感となって心身に迫ります。それが現れはじめる５月。疲れが抜けない日々をどう解…

Tye4資格養成セミナー開催中！Tye4とは胸郭のベルトからのびる4本のバンジーのこと。4本のゴムを手足にはめてピラティスのムーブメントを行います。Tye(結ばれた)4(4本)で隅々まで引き伸ばされる手足はよ…

Q.気づいたら反っていて、お腹が抜けています。運動経験がなくて、キツイものは苦手です。ピラティスでなおりますか？A.ピラティスこそ最適な運動です。マシンが身体の行き先を教えてくれます。さらにイ…

お客様からの質問Q.ピラティスに通いたいのですが、どのくらいの頻度で通うといいですか？？A.週１回ペースが理想的ですQ.パーソナルセッションを週１回だと高くかかりそうで、悩んでいます。ピラティス…

一般的には、ピラティスのセッションで、およそ100-150カロリーを消費すると言われています。しかし、これは個人の体重、体格、運動レベルにもより異なりますし、結構消費しない、と思いませんか？？ピラ…

プレピラティスのイブジェントリーについてイブの言葉「私はダンサーになることを決めました」イブは10代でダンスを目指していました。サンフランシスコ生まれ。バレエが合わなくて、、。ルドルフ・ラバ…

今日はピラティス氏の一番の弟子だったイブジェントリーについてと、設立した団体TheInstituteforthePilatesMethod(現PhysicalMindInstitute)とR-zoneで取れるTye4資格について書きます。ピラティスには…

お客様からの質問ピラティスに向かない方はいますか？います。すぐに結果が欲しい方です。すぐに体重が落とせたら、、という希望の方。体重は、単純には収支計算。ピラティスが貢献できるのは消費カロリ…

ピラティスのストレッチ系ムーブメントは普通のストレッチからするとちょっと違います。だいたい、よくあるのは、例えば、開脚が硬いとなると、1、リラックス系ゆったり呼吸で、少しずつ伸びを出すもの。…