札幌のピラティスならR-zone | ブログ

ジュニアスポーツのためにできること1、姿勢改善猫背、そして反り腰では軸がとりづらいです。まずは呼吸がうまくできるように胸郭の動きを引き出します。2、脚力アップ①身体の土台になる足。マスタースト…

よくある質問Q.ピラティスはいいとよく聞きます。では何がよくなるのでしょうか？A.全体がよくなります！Q.わたし、雨が降ると頭痛がするのですが、それも良くなりますか？A.頭痛の方全員がすべて直りま…

今日はピラティスとマジョラムという精油について。R-zoneでは精油とピラティスで睡眠改善への取り組みを行っています。先日は眠れなかった、。と来てくださったお客様にマジョラムでフットマッサージを…

ピラティス研究会は15回目になります。最初は、身体のスペシャリストをお一人お迎えして、身体の見方を教えていただくところからでした。美沢整骨院阪本先生スタジオHENKA田中先生はじめさまざまな先生方…

脚の悩みは誰にでもあります。見直すべきは足の使い方。扁平足や、外反拇趾、内反小趾の影響は結構ダイレクトに脚に出ていきます。観察をしてみましょう。とくに足の小指。形をまじまじ見てください。小…

研究によりピラティス、ヨガなどの運動をしたグループは運動なしのグループと比較して睡眠の質を大幅に改善することが判明しました。ピラティスは100%に近い改善レベルで最も強力な効果を示しました。と…

Q.私は運動神経が鈍いのが悩みです。ピラティスで良くなりますか？A.運動神経、、具体的に言えばどんなことが難しいですか？Q.例えば片足立ちです。ただでさえグラグラします。目をつぶるとまったくでき…

ピラティス研究会vol.14終了しました。今回は夜でした。ピラティスのコンセプトは2wayStrech&StrongCenterとくにマットでは引き出しにくいのが2waystrech。つむじと踵を伸ばしあう。これをマシンだと引き…

疲れているなーと感じるあなたへ。お手軽にできる疲労回復方法を並べてみました。1、自然の中で過ごすちょっとした公園でもいいから、食べ物を持って座ってみましょう。あたたかい日差し、風がここちよく…

前回からのつづき。自律神経の乱れを治すコツについて何より生活習慣の見直しとくに朝決まった時間に起き3食きちんと食べる基本です。(実際にはこれができてない人は多いです)そして最重要は考え方を変え…