札幌のピラティスならR-zone | ブログ

よくいただく質問よりQ.マットピラティスとマシンピラティスはどう違うのですか？A.マットは足があまり踏めていない状況下での体幹トレーニング、マシンはある程度、足で押せる状況下での動きになります…

ピラティス効果をまとめると！背骨がよく伸び、よく動き、体幹が安定して手足が自由に動くようになります。「全身が協調して、程よく使われている状態」となります。1、疲れにくい2、立ちやすい3、歩きや…

よくある質問よりQ.ピラティスをスタートしてからどのくらいの期間で良くなりますか？1回でも変化はありますが、定着するためには、、、？ですよね。A.頻度は週1回として3ヶ月が目安になります。Q.家で追…

セミナーの際の写真よりみなさん伸び縮みする上下で参加されてます。ブラトップやレギンスのように体にピッタリついていなくても大丈夫です向かない服装もあります。伸縮がない服は苦しいです。伸縮素材…

Q.ピラティスで痩せますか？A.サイズダウンはできますが、体重はあまり落ちません。Q.それはなぜですか？A.体重ダウンのためにはカロリー消費が必要です。(ちなみに60分のランニングは400～560キロカロリ…

よくある質問よりピラティスはどんな人に向いていると思いますか？ピラティスはこんな人に向いています。1、不調や気になるところがある人に向きます。あちこち行ってきたがパッとしない、マッサージ、整…

よくある質問からピラティスの効果(ダイエット)についてQ：どのくらいの期間でどのくらいの減量効果がありますか？A：あなたのインナーマッスルを強化し、代謝アップ、姿勢を良くして見た目にスレンダー…

ピラティスに向く人はどんな人ですか？質問いただきました！1、体型を変えたい方向きます！でも、急いで変えたい人にはピラティスはあまり向きません。たとえば、、3ヶ月以内に体重を5キロ落としたい！な…

太っていないのにお腹が引っ込まないのが気になります。というお声をよく耳にします。原因はいくつかありますが、ありがちなのが腰背部の緊張しすぎ。いわゆる反り腰さんタイプ腹筋、腹筋、腹筋を頑張る…

体験レッスンで坐骨神経痛持ちとお聞きし、ある動きに特化して痺れが強くなるとの言葉に、最初の受講時に整形外科受診をお勧めし、ヘルニア診断を受けたMさん。一年ほど、痛みや痺れに悩まされて、鎮痛剤…