札幌のピラティスならR-zone | ブログ

ピラティスをはじめてする人の注意点①頑張りすぎないピラティスは「キツい＝効いている」ではありません。特に初回は、なにがなんだかわからない。緊張しまくる。結果お腹を固めすぎる、呼吸を止める、首…

一般向けの尻トレWSが終了しました。担当は理学療法士JUN先生でした。写真は、前週に開催した模擬練習の様子です。大臀筋、中臀筋、ハムストリングはどこにあるか、の座学からスタート。実技内容をあらか…

R-zoneは少し珍しいピラティススタジオかもしれません。なぜなら「改善的アプローチ」と「バレエ・ダンスに特化した身体づくり」この2つを、同じ軸で行っているからです。身体改善ピラティス―怪我や不具…

「転ばない身体を作るのは筋トレではありません」この冬、転びまくった反省の意味もあり、転ばないためのピラティス考えてまとめました。昨日は理学療法士Jun先生のインストラクターのためのフォローアッ…

an・anに掲載いただきました！ボディコントロール特集号ありがとうございます！この中には自宅でできるさまざまなトレーニングが出てきています。見ればみるほど地味なものは永遠に強い。と再認識。実際…

きましたね、立春春の季節のスタートです。立春の前日は「節分（せつぶん）」です。 昔は立春を一年のはじまりとしていたことから、立春の前日の節分は、現在でいうところの大晦日のような扱いで盛大にお…

冬に転倒事故が増える可能性についてはいくつかのエビデンスや関連研究が存在し、単に「感覚的に増える」という話ではなく、複数のデータや解析が示唆しています。1.冬季に転倒発生・転倒事故が多いとい…

こんにちは！札幌は雪がいっぱい！たくさんの方の交通に影響が！昨日、今日は札幌は雪のため夜間のJRが止まっています。そこで、在宅応援！PILATESSTUDIOR-zoneではこの２日は、マットピラティスレッスン…

ピラティスが合わなかった、と思っていませんか？「ピラティスに通っていたけれど、途中から変化がわからなくなった」「最初は良かったけれど、なんとなく続かなかった」実はこうした声は、最近、増えて…

1月のマット予定出ました！～５名までのセミグループレッスンです。 冬は燃焼がポイント。 実際には燃えやすい冬に ポカポカにあたたかいスタジオでピラティス。いいですよ。オンラインでも参加可能です…