札幌のピラティスならR-zone | ブログ

最近多いのがマシングループレッスンですね！みんなでしっかり動くことで、得意不得意が良くわかるしいやおうなく強化されていく感じいいですよね。でもその前に必要なことがあります。それは感覚。みな…

冷えについて続編です。ピラティス研究会の松岡先生よりさらに詳しい説明がきていました。こんにちは！！ 冷え性改善ですか… 下半身の冷えは足の三陰経（厥陰肝、太陰脾、少陰腎）が冷えていると考えます…

今日のテーマは「冷え」についてピラティス研究会から興味を持った冷えをツボ押しで緩和できたら、というものです。冷えには4タイプあります。四肢末端型、下半身型、内臓型、全身型該当者が多いと思う、…

変えようと思うなら変わるしかもそんなに苦しくなくこんなことがピラティスのマンツーマンではできてしまいます。一年前と今のRさん背中スッキリ腕の長さが長くふくらはぎが真っ直ぐになりました自然体で…

今日の話題は減量について。Q.1ヶ月で3キロ痩せるには、1日何カロリー摂取すればいいですか？A.1ヶ月で3㎏脂肪を落としてせるためには、1日当たり－720にする必要があります。体脂肪を1㎏落とすために必…

冬はお水が飲みにくいですよね。はっと気づけば、、朝から500mlも飲んでいなかった、、なんていうこともあります。いつも水筒の水が残る。自分ってなにか変なんでしょうか？？先日中学生が聞いてきたこと…

よくある質問よりQ.マシンピラティスのパーソナルで痩せますか？A.痩せたい、ですよね。Q.はい…痩せますか？A.体重にはほとんど反映いたしませんが、間違いなく引き締まります。マシンじゃなくても、マッ…

今日はピラティスのパーソナルのマシンレッスンに向いている人について1.運動が苦手(得意)体力や筋力がイマイチ、素早さもない、こういうかたにはピッタリ。マシンが正しい動きの引き出しをお手伝いしま…

よくいただく質問マットピラティスとマシンピラティスはどう違うのですか？そしてどちらが効果がありますか？マシンについてマシンはさまざまな種類がありますが一般的なのはベット型のリフォーマーです…

ピラティスの効果について。効果はたくさんあります。でも今日はよく聞く話から。頑固な肩こりに悩む方はたくさんいらっしゃいます。頭痛を起こしたりもあります。ピラティスでできることはあるのでしょ…