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札幌でピラティスのマンツーマンレッスンならR-zoneより、ピラティスで不良姿勢をなおしたい方は集まってください。

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2024/02/13

こんにちは!

 

寒いと、ついつい背中が丸くなってしまいますね、、。

 

 

今日は姿勢改善のチャンスに特化したお知らせです。

 

いい姿勢は、まずは床が教えてくれます。

 

 

それで、Matに寝たり

リフォーマーに寝たりして、

余分な肩や背中の力を抜いて

しっかり呼吸して、

お腹に力が入るようにして、

脚や手を動かすところからスタートするのがピラティスです。

 

すぐ、かなり簡単に、

一、二回目から、いい状態で手足を動かせるでしょう。

 

では、

座位座ったり

立つとどうでしょうか。

 

重力は頭から足裏にかかります。

 

すると、とたんにお腹やお尻が抜けたりします。

重力に身体が負けている状態😭になってしまいます。

 

 

そんな時は、少しずつ、

いい姿勢で、的確な筋肉の使い方を

学んでいきます。

たとえば、まずはリフォーマーで下半身を安定させてから。

 

頑張らないけど、背中とお腹が程よく働いて、楽に負荷を扱えるように。

 

これを

マンツーマンで、あなたに合ったペースや難易度で提供するのが、

パーソナルレッスンです。

 

2月からお得なキャンペーンが始まりました。パーソナル4回で28000円のチケット発売です。

 

今日はこちら、さらにお得に使っていただきたいので、

オフィシャルLINEに登録お願いします。LINEからスタートした方へ抽選で素敵なプレゼントがあります!

 

 

 

****

 

 

最近は、身体の専門家、柔道整復師さんとトレーナーさんのペアや、お仕事帰りの整体師さんで賑わっています。

 

トレーナーさんのコメント

「いままでやったことのない使い方で、身体が劇的に変わりました!また定期的に受けたいです!」

 

そうですね。

頑張るのは、案外簡単にできます。

執着しない、1センチ先を諦めるのも

大事なのがピラティスの哲学にあります。

 

ピラティスは心と身体のハーモニー。

硬い身体は気持ちの緊張や頑固さが作りだしているのかもしれません。

 

人間だもの。

 

心が解けた途端に身体が動きだします。

 

気持ちが先なのか、

身体が先なのか、

 

この一瞬、一瞬、2人で時間を繋いで、動きを構築していくのが、ピラティスのマンツーマンセッションになります。

体験してみてくださいね。

 

「自分の感受性くらい」

 

どうやってもガチガチしてしまった時には茂木のり子さんの詩を

読んでみてください。気づきが多いでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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