札幌のピラティスならR-zone | ブログ

今日は資格について書いてみます。ピラティスにはPMA(PilatesMethodAlliance)という国際団体があり、国際的な教育水準を設定しています。ピラティスでも「世界中どこでもインストラクターとして通用する…

R-zoneには隠れメニューがいくつかあります。そのひとつが、2～3名によるセミパーソナルピラティス。セミパーソナルピラティスの魅力は1.低価格(1回4500円)2.周りを見ながらできる安心感3.見られすぎての…

「ピラティスの効果」について痩せたいというのは女性にも男性にもよくある希望です。肥満は、さまざまな成人病のもとになります。運動不足もそうです。年齢相応の摂取カロリーと、充分な栄養、そして運…

トレーナーの松澤です。昨年5月よりR-zoneでレッスンをさせて頂いております。私は昨年まで病院のリハビリ室で勤務しており、様々な年齢層の様々な疾患の患者様を診てきました。 長く働く中で病院での決…

ムーブメントの紹介です。パラキートからのモンキーです。ぶら下がりの感じが猿のイメージです。後ろ側が気持ちよく伸びます。このあとは、小さく縮んで、身体の丸まりの分量や重心位置を計算して前に脚…

お仕事がスタート！今年もみなさんの変化が楽しみです。週1のルーティンになって、楽しみでならない。というAさん。スタートの7月は上半身の硬さが目立っていましたが1回終わったときには、すでに気持ち…

あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。さて今日の話題。ピラティスには普通のトレーニングとは違う魅力があります。それはなんでしょう。以前クライアントさんが、表現した…

最近多いのがマシングループレッスンですね！みんなでしっかり動くことで、得意不得意が良くわかるしいやおうなく強化されていく感じいいですよね。でもその前に必要なことがあります。それは感覚。みな…

冷えについて続編です。ピラティス研究会の松岡先生よりさらに詳しい説明がきていました。こんにちは！！ 冷え性改善ですか… 下半身の冷えは足の三陰経（厥陰肝、太陰脾、少陰腎）が冷えていると考えます…

今日のテーマは「冷え」についてピラティス研究会から興味を持った冷えをツボ押しで緩和できたら、というものです。冷えには4タイプあります。四肢末端型、下半身型、内臓型、全身型該当者が多いと思う、…