札幌のピラティスならR-zone | ブログ

今日のテーマは「冷え」についてピラティス研究会から興味を持った冷えをツボ押しで緩和できたら、というものです。冷えには4タイプあります。四肢末端型、下半身型、内臓型、全身型該当者が多いと思う、…

変えようと思うなら変わるしかもそんなに苦しくなくこんなことがピラティスのマンツーマンではできてしまいます。一年前と今のRさん背中スッキリ腕の長さが長くふくらはぎが真っ直ぐになりました自然体で…

スタッフ研修vol.10開催いたしました！10回目はチェアの復習会かねて行いました。8月以来のはなちゃんさん。チェア資格は持っていないつっちー先生をお迎えして激アツの2時間！でした。チェアはより立位…

アーリー&レイト割引朝7時台から8時スタート夜20時以降スタートの方は6000円で受講できます1.単発のみ2.スタンプ無し3.現金かPayPay払4.インストラクターは選べません5.資格生は資格制サポートをご利用に…

今日の話題は減量について。Q.1ヶ月で3キロ痩せるには、1日何カロリー摂取すればいいですか？A.1ヶ月で3㎏脂肪を落としてせるためには、1日当たり－720にする必要があります。体脂肪を1㎏落とすために必…

冬はお水が飲みにくいですよね。はっと気づけば、、朝から500mlも飲んでいなかった、、なんていうこともあります。いつも水筒の水が残る。自分ってなにか変なんでしょうか？？先日中学生が聞いてきたこと…

よくある質問よりQ.マシンピラティスのパーソナルで痩せますか？A.痩せたい、ですよね。Q.はい…痩せますか？A.体重にはほとんど反映いたしませんが、間違いなく引き締まります。マシンじゃなくても、マッ…

先日、お悩みをお聞きして対応してきたパーソナルで、今こそ、これだ！と思い、マスターストレッチをやってみました。1、ある程度の柔軟性はあるが、局所的に硬い部分がある(例えば、ふくらはぎと背中)2…

お知らせ パーソナル料金6000円のタイムサービスを行います。①アーリータイムサービス朝8時前(9時前終了)のスタート ②レイトタイムサービス20時以降のスタート＊期間は12月～2月です。 ＊単発扱いです。…

今日はピラティスのパーソナルのマシンレッスンに向いている人について1.運動が苦手(得意)体力や筋力がイマイチ、素早さもない、こういうかたにはピッタリ。マシンが正しい動きの引き出しをお手伝いしま…