札幌でおすすめのピラティススタジオといえばPILATES STUDIO R-zoneより　脚痩せの最大ポイントは足首から先にあり

 

脚の太さが気になる人は

足の指、とくに小指をチェック！

 

 

小指がねじれてる

小指が小さくて丸くなってる

 

間違いなく下記のことが起こります

 

🦶1. 足のバランスが崩れる

 

足の小指は、歩行や立位時にバランスを取る役割があります。内側に入っていると体重が外側に乗りにくくなり、足全体のアーチ構造が崩れる原因になります。

 

 

 

👣2. 外反母趾や扁平足の誘因になる

 

小指が内に入ることで、足の幅が狭くなり、他の指や骨格にも影響を及ぼします。バランスを補おうとして、親指側の外反母趾や扁平足を引き起こす可能性もあります。

 

 

🧍‍♀️3. 姿勢や歩行への悪影響

 

足裏の接地バランスが崩れることで、膝・股関節・腰・肩などへの負担が増え、姿勢や歩き方が歪んでしまうことがあります。

 

🏃‍♀️4.スポーツパフォーマンス低下

 

足の小指がうまく使えないと、蹴り出しや踏ん張りの力が弱まり、ジャンプ・ラン・ターンといった動作のパフォーマンスが落ちやすくなります。

 

💡補足：原因例

 

• サイズの合ってない靴
• つま先の細い靴や
• ダンスやバレエのシューズ
• の長期使用
• 歩行時の外側重心・浮き指
• 筋力低下や足の柔軟性不足

 

 

まずは足指グーパー運動から！

20回をめやすに毎日やってみましょう。

これでいいのかな、

自分だとできないよ

他にも肩や腰の悩みがある方は

 

PILATES STUDIO R-zoneの

理学療法士が相談にのります

 

月曜と隔週水曜　9時と、11時から

富樫健太郎先生

 

 

毎週土曜、日曜　14時以降　

平日夜間

高橋和馬先生

 

 

また、ジュニアから高齢者まで

トータルでのアドバイスは

火曜木曜　終日　土日午前中

代表渡部

 

バレエレッスンの上でのお悩み痛みは

金曜夕方から夜間

唐川育美へ

 

ぜひご相談ください