札幌でピラティスのマンツーマンレッスンといえばPILATES STUDIO R-zoneより季節の変わり目に起こること

春分の日と五行の関係

 

東洋医学では、春は「木」のエネルギーが強くなる季節とされており、五行説において「木」は「肝」と深く関係しています。春分の日は、昼と夜の長さがほぼ等しくなる節目であり、陰陽のバランスが取れる特別な日です。この時期を境に、陽気が本格的に増していき、体内の気血の巡りも変化していきます。

 

2. 肝の経絡と春の関係

• 肝は気の流れを調整する

肝の経絡は、体の気の流れ（気機）をスムーズにする働きがあります。

春はエネルギーが上昇しやすい季節ですが、気が滞ると「肝気鬱結（かんきうっけつ）」となり、ストレスやイライラ、不眠などの症状が現れやすくなります。

 

• 肝血と自律神経の調整

肝は「血を蔵す」とも言われ、自律神経のバランスにも影響を与えます。春分の日を境に環境の変化（気温、日照時間など）が大きくなるため、肝の働きが乱れると、自律神経の不調（めまい、倦怠感、頭痛など）が出やすくなります。

 

3. 春分の日におすすめの養生法

• 肝の経絡を刺激する

肝の経絡は足の内側を通るため、「太衝（たいしょう）」というツボ（足の甲、親指と人差し指の間）を優しくマッサージすると、肝の気の流れが良くなります。

 

 

• 食事で肝を養う

・酸味のある食べ物（レモン、梅干し、黒酢）

・青い野菜（ほうれん草、小松菜、春菊）

・血の巡りを良くする食材（なつめ、クコの実、生姜）

 

 

• 深呼吸と軽い運動

春分の日は、陽気が増すタイミングなので、ストレッチや軽いウォーキングで気の流れを整えるのが効果的です。

 

まさにピラティスはピッタリの運動です。

 

 

まとめ

 

春分の日は、陰陽のバランスが整い、これから陽気が強くなる節目のタイミング。肝の経絡を意識してケアすることで、春特有の不調を防ぎ、心身の調和を保つことができます。

 

ぜひピラティス体験にお越しくださいね。

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